宫延楼说养生 | 端午阳气盛，家长们如何利用这一天然时机？

生活中，很多家长朋友对“阳气”这一概念迷迷糊糊，和他们说孩子的健康成长需要阳气，他们更是会觉得玄乎。那么，阳气与孩子健康成长究竟有怎样的关联？家长又该怎么帮助孩子养护阳气呢？

在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。中医认为，人体的阳气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，而这些统称为阳气。幽州端者，正也；午者，阳也。端午节的午时，即11点至13点，是一天中阳气最足的时刻。

阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

中医认为，阳气具有防御、温煦、推动、固摄和气化作用，就像万物生长所需要的太阳一样，如果能量不足，万物就无法生长。因此如果孩子阳气不足，就会像万物吸收太阳光不够，能量不足，无法生长一样，他的生长发育也同样会变得缓慢，而且还可能会因此出现各种健康问题。

中医认为，我们身体里的阳气，能够护卫我们的皮肤，把邪气抵抗在外，能够本能的护住体内的精气。因此阳气足的孩子，一般抵抗力比较强，也更健康！

以下这些阳气不足的常见表现，快来看看你家孩子有没有——

1. 抵抗力弱，经常感冒，容易出现过敏性鼻炎、鼻窦炎等问题。

2. 总是畏寒怕冷还怕风。

3. 总是手脚冰凉。

4. 脾胃功能差，经常容易出现胃寒、胃痛、腹泻等问题。

5. 夜尿多、睡眠不好。

6. 眼睑和鼻梁上青筋明显。

7. 经常闷闷不乐，做什么事情都提不起精神。

8. 睡眠质量差，常脸色晦暗，缺乏光泽，不红润。

阳气不足？一食二推三贴！

知道孩子的生长发育需要充足的阳气，但很多家长不知道阳气到底该怎么“养”。没关系，今儿就和大家分享以下这三个方法，帮助孩子养护阳气，健康成长。

一食：家长可以适当多给孩子吃一些有助于养阳的食物，比如姜、羊肉、红枣、黑豆等。姜性温热，可以温暖身体，促进血液循环和新陈代谢。羊肉包含铁钙元素与丰富的蛋白质，适当吃帮助增强身体抵抗力，养护阳气不足引起的健康问题。

红枣富含维生素C和多种矿物质，有助于提升身体免疫力，增强体内阳气。黑豆也被视为一种有益于养阳的食物，富含蛋白质、铁、钙和其他营养物质。

二推：孩子出生后，他的生长发育就在慢慢消耗体内的“纯阳”，而人体为了维持阳气充盈状态，就需要脾胃吸收食物中的水谷精微之气化生成阳气来补充。因此在某种程度上，养护阳气的前提是要先强脾胃。而对于身体娇嫩的孩子来说，小儿推拿是比较适合的健脾养阳的方法，通过推拿刺激身体穴位，强脾胃的同时还能充分激发身体的阳气。

三贴：上面说到，阳气可以帮我们将邪气抵抗在外，因此在某种程度上，提升孩子体质，其实本质上就是养护孩子体内的阳气，让阳气反超、压倒邪气，将邪气赶出体外的过程。而给孩子养阳的方法里，敷贴也是一种非常好的选择，它可以让草本草药精华通过皮肤腠理吸收，刺激身体经络，让气血加快运转，把那些潜伏在体表的邪气，更好的排出体外！

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