宫延楼说养生 | 孩子脾胃虚弱，常见这6个表现家长们要注意了！

俗话说“一夏无病三分虚”，其实就是指夏季容易出现脾胃虚弱的问题。夏季气候闷热潮湿，中医认为脾喜燥恶湿，因此更容易受到伤害。鉴于夏季对脾的特别影响，以及人们常说的“十个孩子九个脾胃虚弱”，我们该如何在夏季养护好孩子的“后天之本”脾胃呢？

 

为什么夏季容易脾虚？

 

夏季多“暑”、“湿”，而脾喜燥恶湿，所以容易损伤脾胃，影响水谷运化，消化能力下降。再加上一些对脾有害的行为，例如过度依赖空调、饮食不节、情志失调、久坐少动等，都会加重脾脏的负担，带来健康隐患。

 

 

小孩子的脾胃运化功能尚未健全，但身体长得快，需要很多营养，常有“脾常不足”之说，到了夏天，小孩子的脾虚问题会更明显，造成的原因可能是以下几点：
1.火热酷暑，容易消耗精气。

2.暑多夹湿，湿邪最易困脾。

3.孩子不懂得控制自己的饮食，夏天又喜欢吃冷的、凉的东西，这样会伤害到脾脏的阳气。

4.面对小孩子夏季健康问题时，常用苦寒药物清热或退烧，但这些药物可能对脾胃气血造成较大伤害。

 

这些问题会导致孩子消化不良，代谢废物难以排出，进而降低食欲。暑天出汗增多，大量水分流失导致血液浓缩，血液中代谢废物比例增加，血液循环过程中不能提供足够能量和养分，从而引发头晕、恶心等不良反应，彼此往复，容易形成恶性循环。

 

张仲景提出“四季脾旺不受邪”的观点，他在《金匮要略》中写道：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪，即勿补之。”即脾胃不虚则肝、心、肺、肾气旺，不为外邪所侵。

 

夏季是阳气生发的季节，也是养护脾胃的最佳时机。脾主长夏，对脾胃系统及其他四脏具有重要的调控作用。因此，夏季是健脾祛湿、养胃补气的黄金时期，家长们应把握此机，帮助孩子养护脾胃。

 

 

脾胃虚弱的表现

 

在中医学理论中，脾被视为人体的“后天之本”，是气血生化的源泉。俗话说“脾胃不分家”，脾主运化水谷，而胃主受纳腐熟，两者共同完成食物的消化和吸收。脾胃的健康直接影响孩子的生长发育和体质强弱。了解脾胃虚弱的表现，有助于家长及时发现并进行养护。

 

• 食欲下降

脾主运化，脾虚则运化无力，宝宝可能出现厌食、腹胀等症状。

• 舌苔白厚

健康的舌头表面应为红色，舌苔轻薄且干净；若舌苔白厚且滑腻，说明体内有寒湿。

• 嗜睡乏力

脾虚时，营养物质的吸收和运输受阻，宝宝可能表现出嗜睡、精神不振等情况。

• 面色暗黄

脾虚导致气血生成不足，面部得不到充足血液的滋养，从而呈现暗黄色泽。

• 大便异常

脾虚的宝宝可能出现大便干结、腹泻等情况。

• 抵抗力差

脾乃后天之本，脾虚则正气不足，宝宝容易反复感冒、咳嗽等。

 

夏季养脾胃的“黄金法则”

 

儿童时期是生长发育的关键阶段，脾胃功能的好坏直接关系到孩子是否能获得足够的营养支持，所以要多关注孩子的脾胃状况，确保正常发育和身体健康。

 

饮食调养是关键

虽然夏季炎热，但宝宝的饮食仍应以温热为主，避免过多摄入寒凉食物。合理搭配膳食，确保宝宝能够获得充足的蛋白质、维生素及矿物质，以维持脾胃的正常运作。此外，适当为宝宝添加一些具有健脾功效的食物，如山药、红枣、小米等，也是不错的选择。

 

 

调整生活习惯

保证宝宝充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。鼓励宝宝进行适当的户外活动，以增强体质，并有助于改善脾胃功能，促进消化。注意室内外温差，避免宝宝长时间处于空调房中，避免空调风扇直吹。

 

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宝宝夏季脾虚虽常见，但只要家长们提前养护得当，调整饮食和生活习惯，让宝宝远离脾虚困扰，快乐成长。

 

*以上内容仅供参考

*保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

*请仔细阅读说明书并按说明书使用

*本产品为保健用品，不代替药品和医疗器械治疗

 

*参考资料

[1]李恒谋.夏季脾虚症状数数看.家庭健康（医学科普）,2015(8):15-15.

[2]曾庆奎.健脾消导法治疗小儿夏季发热.中国医药指南,2012,10(32):258-259.

[3]覃骊兰,马淑然,刘燕池.中医“脾主长夏”理论内涵的探讨.世界科学技术-中医药现代化,2013,15(8):1815-1820.