宫延楼说养生 | 教你轻松读懂小儿积食的“信号”！

在中医理论中，脾主运化，胃主受纳。儿童的脾胃功能尚在发育之中，相对娇嫩。

一旦饮食不节，如暴饮暴食、过食生冷油腻、零食过量等，就容易导致食物停滞在脾胃，形成“积食”。

这就像体内发生了交通堵塞，食物“堵”在消化系统里，既无法被有效吸收，又阻碍了正常的消化流程。

许多家长认为积食是小事，饿两顿就好。事实上，小儿积食绝不仅仅是“吃多了、不消化”那么简单，若是家长不好好重视，容易引起一系列健康问题！长久也会影响孩子的成长！

• 直接损伤脾胃功能，导致消化系统紊乱

   

• 孩子长不高，面色黄又瘦小

   

• 吸收差，孩子体质变差，易生病

• 少数长期脾虚积食的孩子，营养不足容易引起孩子“异食癖”（吃纸、土）

• 睡眠不佳导致白天精神涣散，记忆力下降、情绪烦躁、注意力不集中，影响学习

   

• 长期脾虚易生痰湿，容易发展成过敏体质

   

• 埋下健康隐患，长大后消化系统出问题

• 清胃经

胃经位于大拇指掌面，从掌根到指根的一条直线。用您的拇指指腹从掌根向指根方向直推100-300次。

作用：清中焦湿热，和胃降逆，泻胃火，除烦止渴。用于积食有热、口气重、食欲过盛或不振。

• 揉板门

板门位于手掌大鱼际中央，按揉时有酸胀感，用拇指指端按揉100-300次。

作用：健脾和胃，消食化滞，止吐止泻。被称为“脾胃之门”，是消积的要穴。

• 顺运内八卦

以掌心为圆心，掌面2/3为半径画一个圆，这个圆圈就是内八卦。用您的拇指指腹，顺时针方向画圆推动100-300次。

作用：宽胸理气，止咳化痰，行滞消食。是调理气机、促进中焦运化的核心手法。

• 补脾经

脾经在拇指桡侧（外侧）缘，从指尖到指根成一直线。将孩子拇指屈曲，循拇指桡侧边缘由指尖向指根方向直推200-300次。

作用：健脾胃，补气血。用于脾胃虚弱、消化吸收功能差。

• 摩腹

整个腹部，手掌搓热，以肚脐为中心，用掌面或四指指腹顺时针方向轻轻摩动3-5分钟。

作用：直接促进肠道蠕动，理气消食，健脾和胃。顺时针为泻法，用于消积通便。

• 揉足三里

足三里位于外膝眼下3寸（约孩子四指宽度），胫骨外侧约一横指处。用拇指端按揉50-100次。

作用：健脾和胃，调中理气，导滞通络，强壮身体。