宫延楼说养生 | 孩子鼻炎反反复复，多是阳气不足！从肺脾肾入手，把阳气补回来

孩子阳气足，鼻炎少反复

一到换季降温，儿科门诊里过敏性鼻炎的孩子就排起了长队。

为啥孩子的鼻炎总反反复复断不了根？在中医学看来，孩子过敏性鼻炎总犯，根本问题不是鼻子里的那点“炎症”，而是阳虚是根，外来的风寒邪气是表。

儿科门诊里，超过80%过敏性鼻炎的孩子，都多多少少存在阳气不足的问题。

为啥孩子总犯鼻炎

中医学里说孩子的核心体质特点是「肺常不足、脾常不足、肾常虚」，恰恰就是孩子阳气不够、鼻炎总犯的核心根源。

身体里阳气的生成、输送、守住不流失，全靠肺、脾、肾三个脏腑一起配合协同发力。一个脏腑阳虚，鼻炎就有了可乘之机；三个都虚，鼻炎就会反反复复好不了。

Delicate Yang • Vulnerable to Cold

鼻子是肺的「门户」，而肺管着全身的皮肤毛孔，是孩子身体的第一道防护墙。

肺阳足的话，就能把阳气送到体表，把毛孔牢牢守住，风寒、冷空气这些坏东西根本进不来，鼻子自然通顺畅快。

但孩子的肺脏天生就娇嫩，肺阳本就弱，要是反复受凉、过度用药、总吃冰饮冰食，就会损伤肺阳，导致防护墙失守。

外界稍有风吹草动，比如吹了冷风、降了温、进了空调房，风寒之邪第一个就冲犯鼻窍，立马引发喷嚏、流清涕、鼻塞这些鼻炎症状——这也是很多孩子「一遇冷就犯鼻炎」的核心原因。

脾为后天之本，气血生化之源，也是阳气的“生产工厂”。

孩子全身的阳气，都要靠脾胃消化吃进去的食物来补充；同时脾胃还管着身体里水湿的代谢，脾阳足，就不会生出堵鼻子的痰湿。

但孩子的脾胃天生就娇嫩，要是平时乱吃生冷、喂得太多太杂、总吃油腻甜腻的，特别容易伤脾阳。

脾阳一伤，两个问题直接加重鼻炎：一是没法给肺输送阳气，孩子的防护墙更不结实，鼻炎动不动就犯；二是水湿排不出去，在身体里变成痰湿，把鼻窍堵得死死的，鼻炎就从「偶尔犯一次」变成「常年好不了」，孩子总鼻塞、说话带鼻音、喉咙里总像有痰咳不出来。

肾为先天之本，肾阳是一身阳气的根，又叫“元阳”。它不仅决定了孩子天生的体质好不好，更是肺阳、脾阳的底气来源。

孩子的肾气天生还没充盈饱满，要是天生底子弱、早产、生病太久耗伤了身体，就容易肾阳亏虚。

肾阳不够，全身的阳气就没了根，肺和脾的阳虚没法从根上找到依靠，鼻炎不仅常年反复，还可能一年比一年重，甚至诱发哮喘、腺样体肥大、长个子慢这些问题 —— 这也是很多重症鼻炎孩子的核心病根。

给娃养阳的核心原则

很多家长对养阳有个误区：觉得养阳就是给孩子吃补品、大补特补，这是很片面的！

孩子是「稚阳之体」，阳气就像春天刚冒头的小嫩芽，特别娇嫩，很容易受伤，但只要护好了，也长得特别快。

所以给孩子养阳，核心从来不是「硬补」，而是先把阳气护住，别让它白白损耗，再顺着孩子的体质温和滋养，这是给孩子养阳的第一准则。

Follow Seasons • Nourish Gently

顺着一年四季和一天昼夜的阳气变化规律来养阳，不用花一分钱，效果还好，一点不麻烦。

 昼夜节律 ：早上阳气开始升发，带孩子多出门晒背、跑跳玩，帮阳气顺利升起来；晚上阳气要收敛藏起来，一定要让孩子20:30前上床睡觉，别晚睡，晚睡最耗孩子的阳气。

 四季节律 ：春夏天阳气往外走，是养阳的黄金期，多带孩子户外活动，少吃冰饮、冰水果、吹太冷的空调；秋冬季阳气要往身体里收、藏起来，别做太剧烈的运动、出一身大汗，大汗淋漓最耗阳气，以温和运动、藏好阳气为主。

孩子的脏腑都特别娇嫩，根本经不起大补猛补，尽量不要给孩子用燥热、大补的食材药材，不仅容易让孩子上火、积食，还可能导致性早熟，反而伤了孩子的根本体质。

给哈孩子养阳，首选药食同源、性子平和的食材，核心是先健脾——脾阳足了，阳气自然能源源不断地生出来，这是最安全、最根本的养阳方法。

养阳与鼻炎的Q&A

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