宫延楼说养生 | 夏天男人最怕的三种“湿热”，你属于哪一种？

辨三型・对证养，安然度仲夏

为什么容易生湿热

老辈人把农历五月叫“毒五月”。这“毒”不是说有什么剧毒，而是说这段时间天地间湿热之气最盛，闷在身上容易阻滞气血，搅得人浑身不舒服。

夏季一到，气温高，雨水勤，出门走两步都觉得黏糊糊的。偏偏很多男士饮食重口、爱喝冰的、久坐又熬夜，外湿往里钻，内湿排不出，最先扛不住的就是脾胃。

脾主运化水湿，一旦转不动，水湿就积在体内；湿堵久了生热，湿热缠在一起，肚子胀、没精神、脸冒油长痘，全都找上门来。

《伤寒论》讲：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷。”意思是农历五月阳气浮在体表，体内阳气反而偏弱，脾胃其实偏虚冷。这时候再不忌口、猛灌冰饮，脾胃运化能力越来越弱，湿气就更代谢不出去。

很多男士的习惯还在给湿热“火上浇油”：应酬多、宵夜多，烧烤配啤酒一顿接一顿，脾胃连轴转，歇不了；吃完就坐，坐完就躺，气血全堵在肚子里；空调房进进出出，冷热交替，毛孔开合失常，湿气更难从体表散出去。

外湿未走，内湿又生，湿热裹在一起反复蒸，难怪一到夏天就浑身发沉、提不起劲。

你是哪一种湿热

三种湿热，三种养法

日常小提醒：少吃烧烤、少喝酒，别熬夜。烧烤配啤酒是湿热“催化剂”，能免则免。实在推不掉的饭局，第二天多喝点水、多吃点冬瓜汤，把负担往回拉一拉。

日常小提醒：冰啤酒、冰饮料是脾虚的“加速器”，越喝肚子越胀。改喝温茶或常温饮料，给脾胃一点喘息的空间。

日常小提醒：夏天出汗多，但别贪凉冲冷水澡。温水冲洗，汗落一落再洗，更不伤身。连续几天感觉没缓过来，就早点睡，别硬扛。