宫延楼说养生 | 一分秋意一分凉,秋季养生要得当

正如先秦名著《管子》所言:“秋者阴气始下,故万物收。”在传统意象中,秋天是一个“收”的季节。其一是指“丰收”,金秋时节,作物成熟,硕果累累,是收获的时节;其二是指“收敛”,早晚凉风时至,阳气渐收,阴气渐长,是由阳盛转变为阴盛的关键时期,人体的阴阳代谢也进入到了阳消阴长的过渡期。

 

 

《黄帝内经•素问》中有云:“秋三月,此为容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”

 

 

秋季的“收”,是冬季“藏”的基础,秋季天气转凉,加上夏天吹空调、喝冷饮、熬夜......消耗了大量的阳气,如果秋天一味养阴,会造成阴阳失衡,没有足够的阳气储备,抵抗冬天的寒冷。因此,秋季养生应遵循自然规律,顺秋之性而养“收”,科学地进行艾灸,结合食物养阴,帮助温通经脉、祛除寒湿、调和气血、补益阳气,抵御即将到来的冬季寒气。

 

 

秋季养生可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段,初秋湿热重,防暑降温要继续!艾灸以清热祛湿,滋阴润燥为主;仲秋包括白露、秋分两节气,这段时间雨水渐少,树木干枯,人体常出现“燥、干”现象,艾灸养生要养阴防燥,润肺益肠胃;晚秋包括寒露、霜降两个节气,此时阴气日盛,应从饮食上注意增强人体的抗寒和防燥能力,养生要以防燥防寒、润肺疏肝、调节情绪为主。

 

 

肺主秋季,肺属金,主皮毛,所以“好皮肤,肺做主。”从季节养生角度看,秋季宜养肺。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺不耐寒热,秋季干燥,气燥伤肺,因此需要润燥、降火、润肺。秋季五行属金,而人体的五脏之中肺也属金,此时肺经当令,所以秋季艾灸肺经上的肺腧、合谷、太渊、膻中、气海等穴位可以帮助调肺气、润肺阴、降肺火、去肺燥等,对于干咳少痰、便秘、色素沉积、皮肤干燥等问题也有所帮助。

 

 

秋季日照减少,阳气收敛,容易产生消极悲忧的情绪,有时候不知不觉情绪就莫名低落起来这些不良情绪易伤及肺气,进而影响人体的正气。因此,秋季养生应当注意保持情绪乐观,避免过于悲忧,收敛自己的思绪,保持内心宁静,不急不躁,让肺气通利调畅宫延楼灸贴中的主要草本原料艾叶提取物,对活血化瘀、祛寒止痛、胸闷气短、补充阳气有一定的帮助。

 

 

入秋艾灸温阳的时候,可根据身体状况适当调整艾灸时间,酌情减少。宫延楼灸系列每款产品都是百年老字号精华与现代生产工艺的结晶,日常根据需要来贴,给身体打打气

 

 

秋季养生除了艾灸还应遵循滋阴润燥为食养的主要原则,甘蔗、白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、荸荠、梨、柚、枇杷等食品都是良好的润燥之物。适当运动,根据气温变化及时增减衣物,特别注意护好脖子、后背、脚部等容易受寒的部位,防止寒气侵体。

 

*以上内容仅供参考

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