宫延楼说养生 | 秋季肠胃“闹脾气”?宫延楼给您支招~

秋意渐浓,天气转凉,人体胃肠蠕动的正常节奏被打乱,若不注意日常保养腹胀、腹痛、腹泻等胃肠不适问题便会乘虚而入

 

 

为什么秋季容易出现肠胃问题?

 

经过酷夏各种冰冻食物的轰炸,很多人的肠胃处于疲劳状态,累积下来的肠胃问题,到秋天容易集中爆发。夏秋之交,湿气较重。外湿会影响肠胃功能,肠胃虚弱时,人体也容易生内湿,外湿和内湿相结合,影响肠胃的运化功能。

 

 

秋季天气转凉,被高温赶走的食欲慢慢回来了,再加上不规律饮食及熬夜等不良生活习惯,会加重肠胃负担,暴饮暴食、吃饭不定时等,让消化道不断受到不良的刺激或者出现超负荷的情况,各种病菌就会乘虚而入。

 

 

如何打赢秋季保“胃”战?

 

“脾虚则百病起”,如果脾胃功能正常,全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应,才能保证身体健康。那有没有什么办法,可以避免秋季胃肠问题呢?

 

首先,饮食以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,注意就餐环境卫生情况,尽量选择清淡、经过高温加工的食物,避免病菌感染。有烟酒嗜好者,还应戒烟忌酒。

 

 

另外,研究发现,体内益生菌占总菌数的比率有随着年龄变化而变化,青少年时期保持在40%左右,中年时期降至10%,60岁以后仅存1%~5%,频频下降。肠道中的有益菌多少,在一定程度上可以作为反映人体健康状况的晴雨表。因此,适当补充益生菌,也是辅助肠道菌群恢复平衡,从而达到肠道健康的一个好办法。

 

 

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秋季人体的肠胃抵抗力会明显下降,养成日常补充益生菌的好习惯。吃好菌,选宫延楼衡欣牌益生菌系列,让更优秀的益生菌守护全家人的肠胃健康。

 

*保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病

*以上内容仅供参考

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