宫延楼说养生 | 一到秋冬手脚冰凉,3个方法变身“暖手宝”

中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

 

 

一、常见原因

 

阳气不足

 

1.阳虚体质:阳气具有温煦和推动的功能,阳气虚弱就无法温煦和推动人体气血运行,特别是身体末端的四肢缺乏气血的温养,长期处于室内且活动少的人群,更容易出现阳虚手足不温的情况。

 

 

2.阴血不足:阴血不足不能濡养四肢,也会出现手脚冰冷。尤其是女性每月经期、生产时出血过多等等都会导致血虚,阴血不足。

 

身体淤堵

 

1.气机郁结:人体的气血运行至全身需要借助气的推动,如果气机不畅,即使气不虚也会因阳气郁结在内,不能通达周身,出现手脚发凉。

 

 

2.瘀血内阻:当运行气血的经脉瘀阻,人体的气血无法抵达四肢时,手脚的温度会下降。尤其是老年人,容易手脚冰凉。

 

*以上内容仅供参考

 

  • 应对建议

 

1、穴位按摩

 

阳池穴——是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,生发阳气,沟通表里。

 

劳宫穴——位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

 

 

气冲穴——气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

 

肾俞穴——位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。

 

涌泉穴——位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。

 

*部分内容摘自《针灸甲乙经》、《黄帝内经灵枢·本输》、《灵枢·背腧》、百度百科

 

2、补充阳气,动能生阳

 

首先,要主动吸收大自然的阳气,多晒晒早晨的太阳,尤其是人体阳气聚集的背部和头顶,补充天然的阳气。其次,建议多活动活动,找到适合自己的运动方式,室内打球、户外爬山、广场舞等,动以生阳,促进气血循环,调畅身心。

 

*以上内容仅供参考

 

3、热敷

 

秋冬季节,肚脐、脖颈、膝盖等关键部位受凉;夏季长时间吹风扇、空调;喜欢吃冰品、黄瓜等寒性食物……这些习惯会导致寒邪入侵、损伤阳气,让身体变得寒冷。

 

 

除了多走动走动晒晒太阳,热水泡脚之外,还有一个办法就是热敷身体,热敷对于散寒、温经通络有所帮助。

 

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尤其是天气一天比一天冷,身体血液循环较夏季慢下来,现在备好热灸膏,提前疏通身体经络,身体暖暖的,生命力更旺盛!

 

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*请仔细阅读说明书并按说明书使用

*本产品为保健品,不代替药品和医疗器械治疗

 

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