宫延楼说养生 | 秋冬浑身没劲,身体提醒您,要养肝啦!

到了秋冬,随着气温逐渐降低,万物的生机开始被燥金之气遏制,天地之间,气机开始收敛,血液流动减慢,代谢速度也随之慢了下来。

 

 

这样的时节人容易思虑过多,肝气不畅,心中不畅快不能及时发出来,更是加重气机郁滞,人情绪会变得更加容易低迷。

 

气郁——情绪低迷,闷闷不乐

 

肝脏作为一个排毒代谢的器官,一刻不停地处理着代谢垃圾,一旦不堪重负就会使肝气不得疏泄。气机郁滞在体内,会使人呈现一种郁闷、压抑的状态。情绪不好的时间一长,又恶性循环加重肝气郁结。

 

 

而在秋冬郁滞会更加明显,和疏泄有关的身体机能都会弱化,比如血液循行会出现郁滞的情况,表现在人体上就是明显的手脚冰凉、四肢不温。在这个季节,肝气郁滞之人,肝经所循行的部位更容易出现瘀阻。此时可以做一些刮痧、艾灸、拔罐等来疏通经络。

 

肝火旺——情绪暴躁,外寒内热

 

肝气郁滞久了,会积热化火,肝火重。这和前面的郁闷的状态又有不同了,气郁是郁闷,是低迷,这个是有火、暴躁。肝火旺使人平时舌红、口干,大便也干燥,口苦明显,胸胁胀闷、胀痛也会明显。这都是肝气郁滞发展而来的。

 

 

这样的人到了秋冬尤其容易出现外寒里热的情况。一方面,体内很热,因为火会伤津液伤阴,所以体内津液不足,又有实火;同时秋冬天气冷了,外寒很容易伤到体表,所以会导致外寒里热。而且这样的人更容易误解觉得自己阳气旺不怕冷,所以穿得少,甚至因为体内燥热故意去被冷风吹,这也是他们容易受寒的原因。

 

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秋冬闷闷不乐,还需积极应对!护肝舒心不可少,从生活的每一处细节做起,养出秋冬好身心!

 

*参考文献:童海涛,刘虹,艾志福,等. 从"寒化热化"探讨抑郁症气郁体质的药膳调摄[J]. 江西中医药大学学报,2022,34.

 

*以上内容仅供参考

 

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