宫延楼说养生 | 如何在冬日保持好气色?食养有“膏”招!

中医认为,体内的气血是否充足可以作为衡量人体健康状态的标准之一。平时我们常说的脸色不好,也在说气血不足。

 

 

《素问》说:“人之所有者,气与血耳”。气血就是生命能量,如果身体的气血足,便会朝气蓬勃,由内而外散发美丽如果气血不足,就无法提供足够的能量如果身体处于长期气血不足的状态,会使身体过度透支,这样容易导致身体出现问题


 

中医研究记载:"血为气之母,气为血之帅"。气血是人存在的根本,是健康的决定性因素,尤其决定了女性的健康!女性经、孕、产、乳等生理过程都靠气血支撑,伴随着失血耗血,天生就容易出现气血不足。多数女性都没有认识到气血不足的危害,气血不足是女性加快衰老的主要原因!

 

 

以血为本,当你感觉自己出现气血亏虚时,应及时改善

 

01 保持乐观的情绪

 

据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动从而促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使人皮肤红润,面有光泽。

 

02内调外养

 

除此之外,如果有饮食不规律、熬夜伤身体、胃口不好导致气色变差、肤色暗沉可以适当补充益生菌,让肠道轻松起来,内调外养喝出好气色。

 

 

宫延楼衡欣牌胶原蛋白低聚木糖益生菌粉除了益生菌之外,还添加了丰富的胶原蛋白。在调节肠道菌群同时,还提高胶原蛋白等营养物质的吸收利用,为我们的健康美丽加持。

 

 

03 保持适当运动

 

运动是调养身体必不可少得环节,长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息与保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。积极参加一些简单的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,选择太极、瑜伽、慢跑等柔和的运动。可以锻炼身体促进血液循环,不会消耗身体太多的能量。

 

04 保持充足睡眠

 

熬夜,耗的是血,时间长了,身体就会通过耗气的方式,来弥补血液的功能,加快血液循环。所以每次熬夜后的精神,其实就是一种虚性亢奋,耗的就是我们的气血。夜间充足睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的好机会,要保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

 

05泡泡脚梳梳头

 

睡前长期坚持泡脚梳头可养气生血,对身体大有裨益。睡前梳头,可以促进局部血液循环,刺激神经末梢,有固发防脱、通经疏络、升举阳气的作用,还能缓解一天的疲劳,放松大脑,助于入眠。

 

 

寒冷的冬天,人们户外活动减少,全身血液循环减慢,通过足浴能促进血液循环,让身体变得暖起来。足浴粉种类太多挑花眼?推荐宫延楼瑶浴足浴粉,精选道地药材,国家非遗+贵州老字号产品,品质有保障。

 

 

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06食疗茶饮

 

 

补养气血可以从每天一杯桃红膏开始。宫延楼桃红膏,蕴含多种天然植物精华,一口七宝,补血补铁。大枣、樱桃原浆、花生红衣等滋阴补阳,滋补养胃、健脾益血;黑芝麻、桑椹健胃、保肝;一口吃下多种甜蜜营养。

 

 

健康是身体的本钱,气血是身体内环境循环运行的基础。补足气血,调养身体,养出天然红润好气色,宫延楼蜜膏,助你生活更加美好,迎接专属于你的发光时刻!

 

 

*参考文献

李经纬等主编.《中医大辞典 2版》:人民卫生出版社,2005年

 

*以上内容仅供参考

*保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病

*请仔细阅读说明书并按说明书使用

*本产品为保健用品,不能代替药品和医疗器械治疗

 

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