宫延楼说养生| 三九将至,这些养生知识你知道吗?

日子一天天过得太快转眼2022年仅剩下1个立冬后,气温骤降家人们做好入冬的准备了嘛?冬季来临这些知识建议早早知道养生人,卷起来!

 

 

入冬须知 01.三九养生

 

进入冬季也意味着离某个养生大节点越来越近了夏有三伏,冬有三九作为一个合格的养生人怎么能错过三九养生呢

 

 

三九时间早知道

 

九前预热2022年12月13日-12月21日

一九2022年12月22日-12月30日

二九2022年12月31日-2023年1月8日

三九2023年1月9日-1月17日

四九加强2023年1月18日-1月26日

 

我国民间将冬至后的81天划分为9个阶段,每9天为一个时段,称作“冬九九”,也就是常说的“数九寒天”。其中每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。

 

 

中医有说法“夏养三伏,冬养三九”。冬天是天气最寒冷的时候,是万物闭藏季节,也是万物为来年春天的复苏、成长积累能量的时候。三九养生与三伏一样至关重要,三九天的入冬准备可不要忘记哦

 

入冬须知.02.冬季助长储存期

 

关注孩子身高的家长大多知道,一般在春夏的时候孩子的身高长得很快,虽然秋冬季节孩子身高长得不快,不过对儿童助长却也十分重要。

 

 

冬天是儿童长高储备能量的关键时期。正如种子在秋天结果,冬天蓄养能量,等到来年春天破土而出。中医认为,肾为先天之本,藏精主骨,为孩子生命提供物质基础,联系着孩子生长发育。

 

 

入冬须知.03冬补的正确姿势

 

俗话说“冬令进补,春来打虎”。古人认为,冬季是“生机潜伏、阳气内藏”的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究“养藏之道”。

 

 

很多人在冬天通过调补,希望以此达到强身健体保健的作用。虽是说冬季进补对身体大有裨益,但也不可盲目进补。

 

冬季进补误区

 

乱进补:应该了解自己该不该补。中医的原则是虚者进补。根据个人体质又有不同的补法,要做到有的放矢!

 

凡补必腻:对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,补品滋腻的多,不易被肠胃消化吸收,反容易加重腹胀、纳呆等。虚不受补,进补一定要照顾脾胃的消化吸收功能,必要时应先调补脾胃。

 

 

越贵越好:总有人觉得越贵的东西越补,花高价买了一堆材料,千万不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。合理安排日常的饮食也可以做到进补!

 

 

多多益善:冬季进补的目的是补其不足,但是“食能养人,亦能伤人”,盲目进补,过度进补,可能反而对身体造成伤害!

 

只靠食补药补:光靠补药不是好办法。“生命在于运动”,还要注意适当的运动锻炼、饮食调整,药补、食补与动补相结合才能达到真正意义上的养生。

 

 

入冬须知.04冬季常备

 

冬季养生怎么能不备点宫延楼产品呢?宫延楼一直以来秉承“取材真、制材精、用材实”的工艺理念,着力传承中医膳食疗补,传承古方结合现代科技,为大家带来一款又一款养生好品。

 

 

调节菌群平衡有我们的衡欣牌益生菌系列;甜蜜滋润,由内而外温和养护的蜜膏系列;无烟无火,草本精华,随时随地艾灸养生的灸贴系列;

 

 

 

还有传承非遗,道地取材的深山瑰宝瑶浴系列;有内外循环的热灸康保健膏以及孩子聪明成长的好伙伴亮眼睛和DHA,为美丽加分的益生菌面膜和蜜膏

 

 

+灸、膏+菌、热灸+瑶浴,不同的产品搭配,满足不同养生需求。入冬准备适合自己才好,宫延楼为大家的健康保驾护航!

 


*参考文献:孙清廉.冬季进补八原则[J].健康世界,2017,(12):58-61.

 

 

*以上内容仅供参考

*保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病

*请仔细阅读说明书并按说明书使用

*本产品为保健用品,不代替药品和医疗器械治疗

 

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