宫延楼说养生 | 御冬有道,小雪节气的正确打开方式

十月立冬小雪涨,斗指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。吃完了立冬的饺子,我们又迎来了入冬以来的第二个节气——“小雪刺骨的寒意,簌簌的北风,都在预示着冬天的到来此时,寒气当令,随着天地间阳气上升阴气下沉,万物失去生机,动物冬眠,草木凋零,天地闭塞而转入严寒的冬天。

 

 

小雪,是天地间的寒意酝酿出来的节气。南方虽未降雪,温度却在一路走低雨水也变多了。寒湿淅沥,阴盛阳衰,万物皆以闭藏蓄养生命活力,而我们又该如何御寒保暖、调神养生呢?

 

饮食宜滋补

 

小雪时节,宜温润清养,要特别重视补养肾脏和调理脾胃。此时宜吃羊肉、牛肉、鸡肉、枸杞、山药、黑芝麻等,三餐之外,适当补充一些中药如黄芪、党参等,这些比较温和的补阳药材可以制汤食用同时也可配合药膳进行调养。在饮食上尽量避免辛辣刺激的食物,以免助长“内火”。

 

 

中医进补,四季皆宜,但服用膏滋,则以冬季为宜。古往今来,膏方都是人们冬季滋补的首选。百年老字号宫延楼出品的17款“药食同源”蜜膏,每袋蜜膏都由多种天然本草古法精粹而成,免去了自己配料熬煮的麻烦,随身携带,让养生变得简单。宫延楼蜜膏,清甜滋润,老少皆宜,在寒冷冬季甜蜜呵护全家人的健康。

 

 

艾灸舒展身心

 

 

所谓“冬日养生,恰逢天时”,就是告诉我们要重视冬季养生。小雪后天气逐渐寒冷,寒为阴邪,容易损伤肾阳,除了食补养生外,通过中医传统的艾灸养生来补充阳气,用无痛温和的手法,可以帮助疏通经络,调和脏腑,补充人体阳能,调节身体平衡。

 

 

熬夜压力大的工作党,疲劳乏力、反复感冒、失眠多梦、精神不振,都可以适当艾灸调节阴阳补益。居家艾灸可选用宫延楼灸贴系列,免除传统艾灸的后顾之忧,有适用多个部位的艾针灸;针对不同部位精心研发调配的宫延灸贴;方便随身携带的经络灸;还有“热疗、磁疗、灸疗”三效合一的疼痛灸;更有超强科技助力,爆珠+精油专利技术,颠覆传统灸疗操作不便的爆珠迷你灸.......

 

 

宫延楼灸贴系列,利用艾草天然的力量和精油热力作用,将现代与传统技术完美结合,这个冬天你值得拥有!

 

 

运动要适度

 

小雪节气前后是季节性感冒的高发期,要持之以恒加强自身锻炼。有研究资料表明,长期坚持冬季锻炼的人,耐寒能力强、不易患感冒、冻疮等,还能够预防老年人常见的骨质疏松。

 

 

冬季锻炼最好选择在中午较暖和时进行,避免受寒冷的刺激,场地宜选择在空气新鲜的地方。运动前注意防寒保暖,以免受寒。应当尽量避免剧烈运动,在运动前做好热身。在运动量上遵循由小到大,逐渐增加的原则。运动应以微微出汗为度,运动量不宜过大,以保持充足的体力。

 

双脚重保暖

 

进入小雪节气,气温持续下降,阴寒湿冷,此时我们应该注意防寒保暖保护好关节,也别要注意脚部保暖。在每晚睡前用温水泡脚保护阳气,水温以40℃左右为宜,能帮助消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。

 

 

泡脚时推荐使用大且深的桶,水位要浸到小腿一半以上,搭配宫延楼瑶浴足浴粉泡脚,不同于其他泡脚包的是,这款足浴粉在药材切割、药粉加工专利支持下,药粉很快融于水中,充分释放出草本精华。每次泡脚的时候放1包就够了,泡完之后全身微微出汗,晚上睡觉更香了!

 

 

心态宜乐观

 

小雪节气的前后,由于天黑时间越来越长,白天时间越来越短,阳气潜藏,阴气渐盛,气温降低,天气时常阴冷晦暗,再加上树叶凋零、寒风瑟瑟,人们的心情很容易受到影响

 

 

此时应调节自己的心态,注意精神的调养。清代医家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”保持乐观,节喜制怒,多听听音乐,让美妙的旋律为生活增添乐趣。同时,要多参加娱乐活动,多晒太阳,激发对生活的热情和向往

 

 

寒来暑往,季节更替。小雪,不止是寒的开始,更是呵护自己的开始。趁着这股的寒气还没来临之前,让温暖驻足心间

 

*参考文献:

[1].张国玺;冬季养生保健法,保健医苑 , ,2007.01

[2].张国喜.冬季养生全方位,中老年保健.2006.12

 

*以上内容仅供参考

*请仔细阅读说明书并按说明书使用

*本产品为保健用品,不代替药品和医疗器械治疗

 

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