宫延楼说养生 | 孩子睡觉打鼾不容忽视，很多家长都不知道！

“孩子睡觉的时候总是打呼噜，这要不要紧呀？”如果您的孩子偶尔打鼾，不用担心，如果孩子长期打鼾，家长要重视起来。常见的有以下几个原因：

01.白天过于疲劳，睡得沉

孩子白天玩得太疯太累，夜晚容易打呼噜，这是因为过度疲劳导致深睡眠，此时呼吸道周围软组织松弛、脱垂，造成气道狭窄，呼气时气流不通畅，气流和管道之间产生摩擦而发出声音，就会出现打呼噜的情况。

如果打呼噜不严重，只在过度疲劳时出现，则无需担心，帮孩子翻翻身，侧身睡觉可以缓解打呼噜的情况。

02.睡姿不良，阻挡气道

有些孩子睡姿东倒西歪、或者蒙头睡，导致呼吸道被阻挡、缩窄了，致使呼吸不通畅，造成打呼噜。如果帮孩子纠正睡姿后，呼噜声立刻停止了，则无需担心。

03.上呼吸道问题

孩子出现感冒、咽炎等上呼吸系统问题时，睡觉容易打鼾。因为感冒时，鼻涕会附着在鼻腔，阻碍呼吸，就会出现“呼噜”声，而且孩子睡觉时，鼻涕还可能积存在咽喉处，也会在睡眠过程中出现“呼噜”声。而孩子患咽炎时，咽喉部位会由于发炎而肿胀，导致咽喉狭窄，因而也容易出现“呼噜”声。

如果是感冒引起，家长及时帮孩子清理鼻腔，必要时可以用海盐水喷鼻剂给孩子清洗鼻腔，帮孩子缓解堵塞症状。如果是咽炎所致，建议在保持室内湿度的同时，及时前往医院治疗。

04.其他原因

除上述原因外，腺样体肥大、扁桃体肥大、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲以及肥胖、哮喘等，也会导致呼吸道变窄，引发呼吸不畅，必要的时候建议及时就医。

放任孩子打鼾，会有什么后果

儿童打呼噜，表现为睡眠时打鼾、呼吸暂停或低通气，使孩子经常处于慢性缺氧状态，导致白天嗜睡，精神萎靡、记忆力及学习成绩下降，直接影响其体格和智力发育。

生长缓慢：睡眠打鼾憋气造成小孩夜间缺氧会直接损害身体；影响睡眠质量，减少夜间生长激素的释放，影响儿童骨骼发育。

记忆力下降：0-6岁是孩子大脑的发育黄金时期，如果大脑供氧量跟不上，孩子的神经发育就会受影响，导致认知、记忆力都下降。

面容发育不良：儿童长期张口呼吸，容易影响面容发育，会导致上唇短厚翘起、鼻孔朝天、牙齿排列不齐、表情呆滞的腺样体面容。

并发症：中耳炎和心脏问题 小儿的咽鼓管具有“短、直、宽”的生理特点，肥大的腺样体如果堵塞了咽鼓管咽口会引起反复的渗出性中耳炎。这种情况长期存在，会明显影响孩子的听力，引起传导性耳聋。长期严重的打呼噜还会对心血管系统有一定损害。

中医应对方式：艾灸

打呼噜是气行不畅，而气道作为人体与外界相通的通道，其通畅度与人的肺卫功能密切相关。肺主气，司呼吸，主通调水道，敷布水液。如果呼吸道有所阻塞，整体的气机会不通畅。

肺开窍于鼻，鼻道本是肺宣发、敷布水液的通道，气机不畅时，浊液难以排出，聚集在鼻道，慢慢形成了鼻涕痰浊。这些气道中的水湿痰饮，在身体中形成“堵塞”。

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*以上内容仅供参考

*参考文献

[1][雷蕾,邹剑. 孩子打鼾是睡得香吗[J]. 健康博览,2020(6):47-49. 

[2] 王春艳. 孩子打鼾莫大意[J]. 科学与无神论,2004(5):29-29. DOI:10.3969/j.issn.1008-9802.2004.05.017. 

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