宫延楼说养生 | 全国爱眼日，家长带头做好这4件事，守护“睛”彩“视”界

孩子频繁眨眼、皱眉、经常歪着头视物、看远处经常眯着眼、写作业时眼睛贴的很近......如果有以上现象，家长们要注意！孩子的眼睛可能不舒服。孩子的眼睛和视力健康需要从小呵护，正确引导孩子爱护双眼，长大了“视”界更“睛”彩。

 

 

今年6月6日是第28个全国“爱眼日”，主题是“关注普遍的眼健康”。重点在关注儿童青少年、老年人两个人群，聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病。可以看出国家卫健委对儿童青少年、老年人视力健康的重视。

 

爱护双眸  注意4防

 

炎热的夏天里，呵护眼睛注意这四防——“防干”、“防晒”、“防红”、“防累”，爸妈带头做好引导，全家一起护眼，让眼睛清凉、舒适、健康地度过夏天。

 

01.慎吹空调，预防眼睛干涩

 

空调带来凉爽的同时，会让室内空气变得干燥，本该湿润的眼部可能会干涩，影响眼部健康。

 

*请仔细阅读说明书并按说明书使用，本产品为保健用品，不代替药品和医疗器械治疗

 

眼部防护tips：

1.不要过长时间待在不通风的空调房里，建议每隔2小时通风一次。

2.注意空调的出风口方向和风速，不要正对着人身上吹。

3.可以在座位附近放置水杯、加湿器等，增加周围的湿度。

 

02.阳光刺眼，眼睛也要防晒

 

夏天太阳离我们更近，光照强烈，阳光里的紫外线辐射更强，不仅会让人晒伤，还有可能造成急性“电光性眼炎”。若日积月累，长期暴露在紫外线下，也容易对眼睛造成慢性损伤。所以别光顾着身上的防晒，眼睛的防晒也很重要哦。

 

 

眼部防护tips：

1.阳光强烈的夏天，尽量避免在上午10点到下午2点之间外出，这时紫外线很强。

2.不止夏天，任何时候都要避免裸眼直视强光、直视太阳。

3.给眼睛做好物理防晒，如佩戴墨镜，也可以用遮阳伞、遮阳帽，防晒范围更大。

4.饮食保持均衡，不挑食、偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、果蔬等，帮助眼睛补充维生素及其他营养物质以维持健康。

 

03.游泳前后，注意眼部感染

 

游泳时，若不带护目镜，整个眼眶都容易被浸湿，水里的细菌等微生物可能会趁机伤害眼睛，引发眼部炎症等问题。

 

 

眼部防护tips：

1.应该选择水质好、污染少的游泳场所。

2.佩戴护目镜游泳，潜水时尽量闭眼。

3.高度近视者不能头朝下跳水，以防视网膜脱离。

4.游泳后，及时用干净的水洗脸、洗澡，保持眼睛、手部卫生。

5.不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛。

6.当自身有眼部问题时，不宜游泳。

7.若游泳后出现眼睛发红、干涩、瘙痒、疼痛、异物感、分泌物增多等情况，建议及时就医。

 

04.防眼疲劳，少用电子产品

 

家长带头，引导孩子少用电子产品，因为不论大人小孩，都不建议过度使用电子屏幕类产品。

 

*禁忌内容或者注意事项详见说明书，请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用

 

眨眼可以补充眼睛表层的泪液，还能让眼皮边缘的睑板腺分泌油脂，泪液和油脂可以保持眼部湿润，保护双眼。看手机、电脑等电子屏时，眨眼的频率会明显变慢，这会让眼部变得干燥，出现酸涩、刺痛、视物模糊等问题。如果情况不断恶化，有可能会造成眼表炎症、严重异物感、畏光等严重眼部问题。

 

*禁忌内容或者注意事项详见说明书，请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用

 

眼部防护tips：

1.越小的孩子，连续使用电子产品的时间应越短。

2.家长要注意控制孩子使用电子产品的时间，建议非学习目的使用单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时；用来学习时，每30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

3.需要用电脑、手机等办公的大人，也要每隔20-30分钟就让眼睛休息20-30秒。

4.尽量避免近距离用眼，一般40cm内就算近距离用眼。不止电子产品，看书、写作业、画画等需要专注用眼时也一样。

5.不要躺着或趴着看电子产品，也不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看电子产品，看书也一样。

 

宫延楼-护眼好物

 

呵护孩子成长需要多种营养，呵护眼睛也需要丰富的营养。

 

*禁忌内容或者注意事项详见说明书，请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用

 

亮眼睛®胡萝卜汁咀嚼片

 

亮眼睛®胡萝卜汁咀嚼片富含丰富的、眼睛需要的天然营养素：β-胡萝卜素（维生素A前体）、叶黄素、玉米黄质、维生素B1、维生素B2、锌、铁、硒等，满足眼部生长所需营养。

 

 

宫延灸贴--护眼型

 

工作学习放松的间隙，不妨用眼膜眼罩或眼部保健膏护护眼，简单易操作、小巧易携带，轻松护眼。

 

 

宫延灸贴护眼型由热敷眼罩和冷敷眼膜组成，使用时，先用冷敷眼膜，再用热敷眼罩，滋润双眼，缓解眼疲劳，给眼睛双重呵护。

 

 宫延楼®眼部保健膏

 

宫延楼®眼部保健膏具有活血化瘀、疏风散热、明目退翳的保健作用。小分子成分更易渗透吸收，清爽不油腻。它身材小巧，自带眼部按摩滚珠，随时随地按摩放松双眼。

 

*请仔细阅读说明书并按说明书使用，本产品为保健用品，不代替药品和医疗器械治疗

 

眼部远红外热疗贴

 

当眼部问题发展成睑板腺功能障碍引起的干眼症、假性近视等时，可以用远红外热敷眼罩和眼部远红外热疗贴辅助治疗。

 

*禁忌内容或者注意事项详见说明书，请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用

 

远红外热敷眼罩是国家二类医疗器械，适用于睑板腺功能障碍型干眼症引起的：眼部干涩、异物感、灼烧感、眼红、视疲劳等的辅助治疗。前文提到眼部睑板腺可以分泌油脂（即睑脂），帮助眼部保持湿润。当睑脂凝固时，远红外热敷眼罩用恒温发热+远红外线的方式，融化睑脂，促进其流动，帮助泪膜恢复稳定，缓解眼部干涩等问题。

 

*禁忌内容或者注意事项详见说明书，请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用

 

眼部远红外热疗贴也是国家二类医疗器械，用于8-18岁（不含18岁）儿童及青少年假性近视的辅助治疗，缓解由假性近视引起的视疲劳。假性近视可能是由于睫状肌紧张引起，眼部远红外热疗贴中含有远红外陶瓷粉，远红外线+恒温自发热，扩张眼部血管，改善血液循环和睫状肌供血，帮助缓解假性近视和视疲劳。操作简单，无副作用，家长们可以放心给孩子用。

 

 

“全民爱眼，从你我做起”，趁这个“爱眼日”，全家一起爱护双眼，养成科学用眼、科学护眼习惯。希望家人们都拥有一双明亮的眼睛。

 

*以上内容仅供参考

*请仔细阅读说明书并按说明书使用，本产品为保健用品，不代替药品和医疗器械治疗

*禁忌内容或者注意事项详见说明书，请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用

 

*参考文献

[1]雷晓溪.远红外线治疗青少年轻中度近视眼的临床研究[J].中国医药指南,2013,11(01):474-475.DOI:10.15912/j.cnki.gocm.2013.01.519.