宫延楼说养生 | 热浪来袭,中医教你从出汗看健康

汗,人体通过皮表毛孔排出的液体《素问·阴阳别论》:“阳加于阴谓之汗。”

 

 

出汗是一种人调节体温的正常生理功能。我们正常的体温通常保持在36.0℃-37.0℃(腋温),超过这个温度身体就会感到不适。而外部环境的气温、运动等因素都会让体温升高,所以就需要通过皮肤来散热维持体温的平衡,即出汗。

 

出汗为什么会有差异

 

为什么有的人出汗多,有的人出汗少,有些人脸上出汗多,有些人腋下出汗多?人体大约有400万个汗腺,其中75%分布在体表。汗腺分为大汗腺和小汗腺

●大汗腺:通常大汗腺只分布在腋窝、乳腺、会阴

●小汗腺:分布在全身各部位,比较集中分布在手掌和足底,每平方厘米高达600-700个小汗腺

 

 

汗腺分布的数量和位置因人而异,这也是每个人出汗量和出汗位置不同的原因。所以,汗腺又多又发达的人就更容易出汗,有的人鼻子爱出汗、有的人胳膊爱出汗。另外基础代谢率高的人,对散热的需求也较高,也就更容易出汗。

 

正常出汗

 

肥胖胖的人脂肪厚、散热难,更易出汗。

味觉性多汗有些人在吃辛辣刺激的食物时会刺激交感神经,引起反射性出汗。

精神性出汗当人紧张、焦虑、兴奋时会增强小汗腺的分泌排泄功能,从而引发出汗。

 

 

孕期多汗在孕期甚至产后一个月,由于神经系统变化、体温的升高、汗腺功能增强等原因,导致出汗增多。

更年期多汗更年期体内激素发生变化,卵巢功能衰退导致的身体温度调节失常

 

异常出汗

 

汗腺是人体自带的“空调”,是人体天然的“调节器”。夏天人体出汗多是正常现象,但异常出汗往往是身体亚健康的警告,甚至是疾病乃至重大疾病的征兆。

 

当有以下7种出汗异常时,则需要警惕身体健康状况!

 

01.自汗生活中不自主的出现流汗现象,不因天气温度的变化而变化。

 

 

《三因极一病证方论•自汗证治》:“夫自汗,多因伤风伤暑,及喜怒惊恐、房室虚劳,皆能致之。无问昏醒,浸浸自出者,名曰自汗。”中医认为多因营卫不和、热炽阳明、暑伤气阴、气虚阳虚等引起。

 

02.半身汗:半身汗出亦称偏汗,《中医诊断学》定义为:“病人仅一侧身体汗出”,或左或右,或见于上半身,或见于下半身,汗出常见于健侧,《黄帝内经》称为“偏沮”,在《素问•生气通天论》中言“汗出偏沮,使人偏枯”。

 

 

目前认为半身汗主要由于营卫不和、阴虚内热、少阳枢机不利、阳气亏虚、湿热郁蒸、气血亏虚、邪瘀阻滞等导致。

 

03.战汗:指在外感发热性疾病过程中,突然出现战栗,继而通体出汗的表现。

 

《景岳全书•战汗》云:“其正气内实,邪不能与之争,则但汗出自不作战,所谓不战应知体不虚也。若其人本虚,邪与正争,微者为振,甚者为战,正胜邪则战而汗解矣。”

 

 

战汗后热退,脉静身凉,表示邪去正安,元气恢复,是一种好现象;如感冒发烧战栗汗出后,烧即退了,就是战汗正气胜利之表现;若汗出后四肢厥冷、烦躁不安,表示正不胜邪,正气随着虚弱下去,则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。应及时去医院就诊。

 

04.盗汗:入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。

 

盗汗者出汗量大,汗液常带有淡咸味,或轻臭味,打湿睡衣,伴有明显的烘热感,心情烦躁,汗后口干舌燥,喜欢喝凉水。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,偶尔颧红,头晕,大便干燥。

 

 

《中医内科学》将“盗汗”归属于中医“汗证”范畴,多由于阴血亏虚,内热过旺而迫津外出。很多小孩因阳气足,睡着后有轻微的盗汗,属正常现象。

 

05.多汗:就是人体出汗异常多,吃顿饭、做点事或稍一紧张便汗如雨下。

 

有些全身性疾病,如甲亢、肥胖、糖尿病、结核病等,可以引起多汗。此外,大部分多汗是植物神经紊乱引起的,主要是交感神经异常兴奋所引起,请及时去医院检查全身!

 

 

06.闭汗:怎么活动也不出汗,但体内却燥热难当。或因洗澡或出汗后突然吹风、吹空调、扇扇子等,导致毛孔闭塞,汗出不来,统称为闭汗。

 

闭汗者在剧烈运动后都不能排汗,不能散发热量,容易引发其他疾病,特别是在夏天,很容易引起高热或中暑等症状。

 

 

07.绝汗:指病情危重,正气衰弱、阳气欲脱时,汗淋漓不止,多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱,时有时无等危症,是阳气将绝之象,多见于心衰、虚脱的病人。可导致亡阴或亡阳,故又称脱汗。

 

真气将败绝时出的汗,为病危时阴阳离决的见症之一。《素问•诊要经终论》:“绝汗乃出,出则死矣。”

 

 

夏天不要一直待在空调间畅快淋漓地出出汗是好事疏通体表,促进气血通畅记得及时补充水分

 

*以上内容仅供参考

*请仔细阅读说明书并按说明书使用

*本产品为保健用品,不代替药品和医疗器械治疗

 

*参考文献

[1]百度百科、百度健康

[2]李长青,陈冬雪,牛小琴,丁鑫,钱占红.汗出异常浅析[J].陕西中医药大学学报,2022,45(1):58-61.

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