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八虚,是指人体两侧肘、腋、髀、腘个部位。就是俗称的腋窝、肘窝、膝窝(膝后之曲处)、腹股沟(大腿内侧与小腹交接的地方)。很多人知道拍打一些身体部位是可以养生的,那你们有没有听过中医的拍八虚?身体拍着拍着就舒畅了!

 

《黄帝内经》曰:“人有八虚,肺心有邪,其气留于两肘;肝有邪,其气流于两腋;脾有邪,其气留于两髀;肾有邪,其气留于两腘。”

 

拍打肘窝

 

肘窝是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经三条阴经通过的部位。肘窝还藏着两个穴位:一个是肺经的尺泽穴,一个是心包经的曲泽穴。拍打肘窝可以排出心肺的火气、邪气和毒素。一般心肺有热的人,拍打后可见到肘窝局部发红,甚至能拍出痧来。

 

拍打方法手臂朝前伸开,四指并拢成空掌轻轻拍打,力量逐渐加重,根据个人情况拍打至微微发热、微红或略紫红。交叉拍,左手拍右肘窝,右手拍左肘窝。

 

拍打腋窝

 

腋窝的顶点有一个穴位叫极泉穴,是手少阴心经的起始穴位。用四个手指在腋窝正中轻轻地拨一下,能明显地感觉到有一条筋,这条筋的正中就是极泉穴,若拨一下能感觉到无名指和小指发麻,那就弹拨对了。极泉穴是解郁大穴,经常拍打可以化解心气郁结还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病。

 

 

拍打方法抬高手肘,充分暴露腋窝,抬起的手可以抱住后颈,另一手四个手指并拢成空掌对准腋窝轻拍。交叉拍,左手拍右腋窝,右手拍左腋窝。

 

拍打髀窝

 

拍打腹股沟可以加速气血运行、健脾和胃,还能刺激两个妇科穴位:气冲穴和冲门穴。气冲穴是胃经的穴位,冲门穴是脾经的穴位,这两个穴位可以调理月经不调、痛经,此外还能预防和养护男科疾病和血脉不畅、血瘀痰湿、下肢冰凉等问题。

 

 

拍打方法腹股沟不太好拍打,站立后大腿要分开,用双手轻轻拍打两侧腹股沟,逐渐加力,直至两髀微微发热为止。

 

拍打腘窝

 

拍打腘窝也就是两膝窝。膝窝处有一个有名的穴位叫委中,是足太阳膀胱经的穴位。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,委中穴好比是这条通道上的一个排污口,如果这个排污被堵住了,毒素、废气就排不出去,所以要经常拍打,保持畅通。

 

 

《四总穴歌》曰:”腰背委中求。“《百证赋》云:“背连腰痛,委中主之。“所以拍打膝窝也可以减缓肩背、腰腿疼痛。

 

 

拍打方法弯腰屈膝,让手能碰到膝窝,四个手指并拢成空掌对准膝窝轻拍,两只手可以同时拍打两个膝窝。

 

拍打注意事项

 

拍打的时候要注意,不是用实掌拍,而是用四个手指并拢,拍的时候要有弹性,力量适度,由轻到重。

 

每个部位拍打5~10分钟(微微发热即可)。有时候会拍出痧点、瘀斑,说明此处有毒素、邪气、病气。现在把它拍打出来,对身体有益。需要注意的是不能太过,不要强求每次都要出痧。

 

拍打的次序是从上到下,一般早晨比较好,早晨做一次或者早晩各一次都可以。

 

*以上内容仅供参考

*请仔细阅读说明书并按说明书使用

*本产品为保健用品,不代替药品和医疗器械治疗

 

*参考文献

张延中.拍打人体八虚 祛除五脏之邪[J].老同志之友:上半月,2021(8):62-63.

 

 

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