宫延楼说养生 | 为什么孩子夏季总上火,内热重!怎么办?

一到夏天,相信“上火”这个关键词,大家伙都不陌生,由于气温高,环境闷热,大人们都很容易上火,更别说作为“纯阳之体”的孩子们了,所以我们要提前做好清热准备,让宝宝度过一个清凉、舒适的夏天

 

 

宝宝体质与成人不同,他们新陈代谢更旺盛,生长发育快速,中医称为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡,一旦有外部原因打破了这种平衡,就容易导致内热上火,特别是在闷热潮湿的夏天,外因和内火相作用,就更加容易上火。

 

夏季是一年之中自然界阳气最盛的季节,也是人体阳气最为旺盛的时候,阳气外发,气血趋向体表,消化功能减弱,许多宝宝食欲都会降低;同时夏主心,由于天气炎热,宝宝极易出现闷热、困倦、烦躁不安等心火过旺的表现,因此夏季养生要顺应春夏养阳的四时法令,注重清解暑热、养心、养阳、护脾胃。

 

 

宝宝不同的内热情况

 

常言:“小儿对火尤为敏感,火势旺盛易体虚。”宝宝五脏尚未发育完全,体质本就比较脆弱,容易受内火影响。在气候炎热、火势旺盛的夏季,一旦疏忽照料,便更容易受到内热的侵袭。所以宝宝身体不同部位出现内热,表现的情况也不同。

 

01.肺热 

当肺部有热时,热往上发散,不断熏蒸咽喉,宝宝咽喉部位就会反复出问题,比如感冒、咳嗽都是最常见的,如果再严重点,还会引起扁桃体炎、腺样体肥大等问题。

 

养护方法:有肺热时,多给宝宝喝一些清热润肺的食材,比如梨水、萝卜汁、甘蔗马蹄水、秋梨膏、枇杷露等;当宝宝因肺热咳嗽,充足的休息是非常重要的;保持室内空气流通。

 

02.肝热

如果肝有热,宝宝会眼屎增多,脾气大,性子急躁,如果肝火得不到及时的控制,宝宝可能会出现眼屎把眼睛糊住,眼睛红肿等情况。

 

养护方法:可以给宝宝吃一些清肝明目的食物,如芹菜、莲藕、黄瓜、丝瓜、茭白等;多参与户外运动,给情绪一个疏泄口,让宝宝在大自然、公园等地方玩耍,快乐的情绪就是舒展肝气的。

 

03.心热

心对应着夏,夏季宝宝最容易心热,有心热的宝宝会出现口腔方面的问题,经常口腔溃疡等,还有一个特点发育迅速、心火易动,情绪上会更加烦躁不安。

 

 

养护方法:夏季新鲜上市的莲子、百合、苦瓜祛心火特别好。莲子主心,脾、肾经,有助于养心安神、助睡眠,帮助孩子亢盛的心火下降。熬些莲子银耳羹,绿豆子百合粥、或是苦瓜煲汤都是不错的选择。

 

04.脾胃热

如果脾胃有热,宝宝就会口气重,厌食,特别容易积食。睡着后很容易咳嗽、呕吐,吐完可能还会发烧等。

 

养护方法:要合理安排孩子的饮食,可以给宝宝多吃点蔬菜、水果,积食严重的宝宝还可以将炒麦芽、炒山楂和神曲熬水喝一些,消化积食。

 

05.大肠热

如果肠有热,宝宝就会小便黄、味道重、大便颜色深、干燥,有些宝宝会便秘很严重,要很费力才能便出来,还有就是宝宝肛门正常时是粉红色的,肠内有热时,就会呈现红色,颜色越深,说明体内火越大。

 

养护方法:大肠积热的宝宝尽量不要给他吃油炸、甜品等食物,尽量清淡饮食,喝点小米粥或者百合粥来消食去火。

 

日常注意

 

了解完宝宝内热的一些情况和相对应缓解的方法,为了不让宝宝受这些罪,我们还是要秉持着预防的理念,在日常生活中好好养护,以防宝宝内热加重。

 

合理饮食多给孩子吃一些如白菜、芹菜、莴笋、茭白、莲藕、苦瓜等清热蔬菜。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动,使大便顺畅,胡萝卜可补充人体的维生素A、维生素B,避免口唇干裂也有很好的效果。多吃水果,多吃当季的水果,控制零食,少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。

 

 

充足睡眠夏季要保证充足的睡眠时间,也要保持良好的睡眠质量,良好的睡眠有助于调节内分泌系统,增强免疫力,从而有效预防上火。

 

适度运动夏季运动要适度,避免宝宝在高温时段进行剧烈运动。可以选择早晚气温相对较低的时候进行散步等运动,有助于增强宝宝的身体素质和免疫力。

 

多喝水水是生命之源,宝宝上火时更应该多喝水。喝白开水最好,一次不要喝太多,每次喝30毫升左右就行,夏季出汗多,不要等口渴再喂水。一天多喂几次,加快新陈代谢,使排泄能力增强,还可以清理肠道排除废物,对孩子的健康很有利。

 

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夏季是特别容易产生内热的时期要控制好宝宝体内的小火苗千万不能忽视生活中的小细节让宝宝清凉地度过这个夏天吧。

 

*以上内容仅供参考

*请仔细阅读说明书并按说明书使用

*本产品为保健用品,不代替药品和医疗器械治疗

 

*参考文献

[1]赵东奇.夏季治上火类型需分清.家庭医药(快乐养生),2016(7):35-35.

[2]郭清.四季养生法之夏季养生.健康人生,2018(6):6-7.

 

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