宫延楼说养生 | 家长应该从哪些方面着手保护孩子视力?贵在坚持!

大家都说眼睛是心灵的窗户,良好的视力,对孩子的成长来说至关重要,但随着电子产品泛滥等各种原因,近年来近视孩子越来越多!每年的6月6日是全国爱眼日,一起为儿童青少年视力健康保驾护航!

 

 

虽然大部分家长都知道视力的重要性,但很多家长其实并不清楚视力对孩子来说到底有多重要。接下来咱就说说,为什么要建议家长养护好孩子的眼部健康,并及时干预孩子的视力问题:

 

01.不可逆转

 

孩子近视一般可分为假性近视与真性近视两种。假性近视是孩子中较为多见的一种近视类型,大多数都是由于用眼过度而出现的视力疲劳、视力暂时减退等问题。

 

 

一般而言,孩子出现假性近视,只要经过正确的干预,是可以得到缓解甚至恢复正常的。但相对于假性近视来说,真性近视一旦形成将是不可逆的,并且随着年龄的增长会逐渐加重!而当孩子出现假性近视时,如果没有加以科学的干预,仍不注意调整,假性近视就有可能转变为真性近视!

 

02.影响生活

 

为什么我们常说保护眼部健康要从小抓起?因为孩子的视力在他们的早期发展和日常活动中起着关键作用。

 

 

如果孩子的视力不好,在一定程度上可能会对生活产生负面影响,如在运动或玩耍时没有戴眼镜,很容易因视力模糊导致摔倒或受伤等问题此外,视力不好还可能会影响孩子的正常社交,让孩子感到孤立和自卑。

 

03.影响未来

 

保护儿童的视力,还有助于确保他们未来的发展和职业机会。因为视力问题可能会对职业选择产生影响,比如公安、消防、体育、航空、航海等职业都对视力有一定要求。

 

 

所以家长提前采取措施,养护孩子的眼部健康,就是确保他们能够拥有明亮未来的关键!

 

养护视力?这些行为很关键!

 

1.确保营养均衡

均衡饮食,不挑食、不偏食。同时,维生素A是保持眼部健康不可或缺的营养物质。所以家长日常可让孩子多食用含维生素A的食物,比如胡萝卜、猕猴桃、菠菜、荠菜、西蓝花、蛋黄等。

 

 

2.进行穴位按摩

小儿脏腑发育尚未完善,过度或不当用眼容易造成眼部疲劳,导致假性近视的发生。而小儿推拿对假性近视有一定的养护作用!

 

 推坎宫:

手法两拇指自眉心向眉梢做分推,称推坎宫,推50~100次。

作用发汗解表、开窍明目。

 揉小天心:

手法小天心位于大小鱼际交接处凹陷中,一手持孩子四指以固定,掌心向上,另一手中指端揉100-150次。

作用可通经络,通窍散结,清热明目,镇静及矫正视力不正等。

 揉涌泉:

手法涌泉位于脚掌三分之一的位置,用拇指在足底涌泉穴处以适度的力度按压和旋转,每次按摩约5分钟。

作用培肾固本、养肝明目。

 

3.保证户外活动

保证每天2小时以上的户外活动。户外的光照强度会激发人体多巴胺分泌,而多巴胺会对近视发生起到预防作用。因此,家长在假期里可以多带孩子参加一些户外活动,既可以预防近视,也可以加强亲子交流。

 

 

4.端正读写姿势

保持正确的读写姿势,做到“一拳一尺一寸”,注意根据身高调整课桌椅高度。

 

 一拳:

指胸与桌子距离一拳。

 一尺:

指眼睛与书本距离一尺,也就是33厘米。

 一寸:

指握笔手指与笔尖之间距离一寸,约3厘米。

 

此外还需要注意的是,不躺在床上或沙发学习或使用电子产品!!

 

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*以上内容仅供参考

*请仔细阅读说明书并按说明书使用

 

*参考来源

  1.  百度百科、百度健康、中国中医药平台

 

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