宫延楼说养生 | 抓住三伏“养阳黄金期”,助力孩子茁壮成长

三伏天是一年中阳气最旺盛的时候。在中医理论中,人体的生长和发育与阳气的充足程度密切相关。阳气是生命活动的原动力,它对于人体的新陈代谢、免疫力和生长发育都有着重要的影响。三伏期间自然界中的阳气达到顶峰,人体内的阳气也随之旺盛。顺应天时,充分利用这个时机进行养阳助长,事半功倍!

 

孩子正值暑假,在家时间多,有大量的空闲时间,比较好操作!孩子不需要每天早早起床去上学,也不需要放学后匆忙完成家庭作业。暑期时间长,孩子可以连续整段时间进行集中养护,这样比断断续续的养护效果更为显著。所以家长要抓住三伏给孩子进行助长养护贴灸、儿推内调、泡浴......这是黄金期,可千万别错过

 

补阳养阳,背部入手

 

背部是人体的“阳中之阳”,中医认为“背为阳,腹为阴”,背部是人体阳气循行的最大通道,统摄一身之阳,对于身体阳气的养护至关重要。

 

 

人体背部有两条经脉:督脉和膀胱经。督脉位于脊背正中线,背部从颈椎到尾骨,是全身气血运行的大枢纽,又称“阳经之海”,可以调节和鼓动人体一身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经,具有调节脏腑的功能。通过刺激膀胱经能振奋身体五脏六腑的阳气。

 

阳气足,就不容易受到外邪入侵,抵抗病邪的能力也就越强。所以多按按背部的穴位,养阳特别好!

 

督脉敷灸

 

以督脉作为贴敷部位,上从大椎穴,下至腰俞穴。可贴敷灸贴或者使用热灸膏进行!

 

养好脾阳,醒脾开胃

 

中医认为,“脾为后天之本”,脾主运化水谷精微,为气血生化之源,气血足则阳气旺,对于儿童成长发育来说也至关重要。“脾阳”指人体阳气在脾脏功能方面的反映。脾运化水谷、运化水液、升运清阳等功能,都是脾的阳气完成的。如果脾的阳气受损或被困遏,就会影响脾的机能。

 

 

在夏天来说,过于贪凉无疑最易损伤脾阳。比如孩子大量吃冰淇淋、吃冰西瓜、长时间吹空调、光身子睡觉,都容易消耗体内阳气,导致脾阳亏虚。

 

脾阳不足会导致食欲不振没胃口不爱吃饭

孩子成长需要很多的能量和营养,如果不爱吃饭或者吃得很少,这样时间久了,营养的摄入肯定受影响,没有了营养的来源,何谈长得又高又壮?

 

脾阳不足会导致孩子积食,消化不良,营养不吸收

食物不消化,营养不吸收,吃再多,补再多都没有效果。可以看到很多瘦瘦小小,脸色蜡黄的孩子,脾胃多半不好。

 

 

脾阳不足会导致体质弱,免疫差,易感外邪

脾阳不足,人体的气血生成就会不足,孩子体质自然会变得虚弱,各种健康问题一个接一个,身体的成长能量都用来修复身体了,当然会影响孩子生长发育!

 

养好肾阳,温肾补阳

 

脾为后天之本,而先天之本是肾!肾是人体能量的大仓库,“肾藏精”,是储藏先天之精的脏腑。

 

肾精化为肾气,其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳。肾阳为人体阳气的根本,对人体各脏腑组织的功能起推动、温煦作用。

 

肾阳为人体阳气根本,肾气足则肾阳足

人体每一个阶段的机体生长发育状态,都取决于肾气和肾精的盛衰。肾气足则肾阳足,命门之火充盈,孩子的生长源动力就充足,生长发育就有力量!

 

另外中医学认为,“肾在体合骨,生髓”,即肾的功能直接关系到骨骼的生长和发育。肾精充足时,骨骼得以健壮成长;反之,肾精不足则会导致骨骼发育不良,影响身高。

 

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多晒太阳除了以上方法,日常还可以通过晒太阳、坚持运动等方式助长。“日为太阳之精,其光壮人阳气”。阳光好的早晨,最好在9点之前,阳气初起又比较纯净,正适合补阳。可以让孩子晒晒头顶和后背,时间不超过15分钟。

 

多运动动则生阳,运动是促进阳气生发、助长高不可少的方法。可以有意识地让孩子进行一些拉伸、长高的运动,比如跳绳、拉伸、摸高。在天气比较凉快时,可以带孩子到户外运动锻炼一下,慢跑、散步、骑自行车、游泳都是不错的选择,但是要避免剧烈运动、汗出当风。

 

多睡觉“食补不如睡补”,培养孩子早睡早起,不熬夜的良好作息。作息混乱,睡得晚,会透支孩子的阳气,而且会影响生长激素的分泌。中午是一天阳气最旺盛的时候,所以睡午觉也是一个很好的养阳方式。可以让孩子在每天11:00~13:00这个时间里,小憩半小时到1小时。

 

三伏阳气充足,家长如果想要助力孩子成长,这段时间绝对不能错过,强体质又可以助成长。

 

*以上内容仅供参考

*请仔细阅读说明书并按说明书使用

*本产品为保健用品,不代替药品和医疗器械治疗

 

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