宫延楼说养生 | 白露后养生，注意防寒，要冻更要捂

入秋天气转凉，但还是有很多姐妹只要“风度”，不注重温度，穿衣仍旧喜欢露出小蛮腰大长腿，但殊不知在姐妹们沉浸在美丽中时，寒邪就已经悄然上门。

夏天过去，秋天到来，气温逐渐下滑，但很多姐妹还是喜欢穿短裙、短裤，一身清凉。这样穿的同时，姐妹们一定要注意，或许寒邪也在悄无声息中一步步入侵你的身体。

何为寒邪？

中医学认为凡是一定程度上能引起人健康问题的，且具有寒冷、凝结、收引特性的外邪，称为寒邪。寒邪对人们健康的影响是非常大的，比如寒邪入体，会损伤人体内的阳气，会阻碍身体血液循环，会影响机体免疫功能等等。

尤其是对女性而言，寒邪的破坏力更甚！在中医传统养生中，女性本就体质属阴，因此如果再上寒邪入体，那可不就是寒上加寒，寒透了！而这不管是对女性的生理上，还是心理上，或多或少都是一种伤害，所以寒邪也被称为是女性的“头号杀手”。

别让这三大问题找上门

都说寒邪对女性朋友来说很不友好，更有甚者，那是谈“寒”色变，那么，寒邪究竟会给咱带来哪些影响呢？姐妹们入秋千万得重保暖，不然小心寒邪入体，这三大问题来敲门。

宫寒痛经

中医学认为，女性的身体最怕气血凝滞，因为女性的子宫等生理系统，都要依赖血液的温养。一旦寒邪入侵，正气不足的人气血就会凝滞，最终令子宫处于寒冷的环境中，慢慢地就会形成宫寒。

尤其是对正处于经期的女性来说，子宫受寒，经血运转受阻，而为了能顺利将经血排出去，子宫只能加快收缩，于是女性下腹部就会出现更加剧烈的疼痛，也就是痛经问题。

这时，我们可以选择多吃一些具有温肾助阳、填精养血作用的食物，如枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹等。这些食物在一定程度上，能够提高体内的阳气，增加体内的营养，从而养护宫寒的情况。

各类疼痛

寒气入体，在一定程度上还会使体温下降，进而引起血管收缩，影响血液循环通畅，令各种废物更容易沉积，慢慢形成淤血，甚至不通。而中医学认为，痛则不通，通则不痛，在寒气重，严重阻碍血行后，头痛、腰痛、关节痛、痛经等问题就容易相继出现。想要养护因寒邪问题让身体各部位出现疼痛的姐妹，可以根据自己的身体情况选择合适的运动方式，比如跑步、跳绳等。