宫延楼说养生 | 孩子冬季易感体质弱？教你学会捏脊穴位搭配，养护更全面！
相信家人们一定都听说过【捏脊】这个儿推手法，这个手法也是养娃日常保健的常用手法之一，今天就和大家来聊一聊捏脊！
捏脊的中医学理论
捏脊，又称“捏癪”或“擀皮”，主要的理论基础是阴阳五行学说和气血津液学说。
《肘后备急方》：“治卒腹痛…...拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之。”
“拈取脊骨皮”就是后来说的捏脊。直到明末清初，以小儿推拿为代表的推拿流派，在推拿按摩史上产生了巨大的影响。
脊柱在背部，是人体督脉循行的主干，属阳，捏脊作用于脊柱上的表皮也属阳。脊柱两侧是足太阳膀胱经的第一侧线，而足太阳膀胱经第一侧线又分布着众多与脏腑功能密切相关的穴位。督脉为阳脉之海，相互交接，循环运行气血，维持人体的生命活动，所以捏脊具有“调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气”的理论基础。
冬季捏脊要注意
冬季人体阳气内敛，使身体更容易受到外界寒气的侵扰，导致气血运行不畅。对于孩子们来说，这种影响尤为明显，他们可能会感到畏寒、手脚冰凉，甚至还出现消化不良等问题。
通过捏脊，可以帮助孩子们温阳散寒，促进气血运行，是冬季养生的重要推拿手法之一。捏脊专注于背部督脉和足太阳膀胱经的养护。督脉，被视为全身阳气的汇聚点，而足太阳膀胱经则是体表的重要阳经。因此，通过捏脊，我们能够帮助孩子们提升阳气，平衡脏腑功能。
在冬季，我们需要特别注意“藏阳”，也就是要保护好孩子们体内的阳气，为来年春天的成长和阳气的生发打下基础。而捏脊正是将孩子一身零散的阳气聚集至督脉，这个全身阳气的聚集地，再将阳气传输全身，滋养五脏六腑。
但是家人们要注意，为什么有些人冬季给孩子捏脊后反而更容易受到寒邪的侵袭，甚至损伤阳气呢？其实，在捏脊的过程中，大部分是会让孩子们光着上身操作，此时全身的阳气都汇聚在背部，而其他地方则缺少了阳气的保护，再加上在这个时候没有做好保暖工作，很容易让孩子受寒邪侵袭。
冬季捏脊正确方法
捏脊有三种手法，可以根据孩子的身体情况和适应能力使用。
捏法
用拇指指腹与食指、中指指腹对合，捏住脊柱两侧皮肤及皮下组织，轻轻提起，然后向前推动，边捏边放，从尾椎骨开始，沿脊柱向上捏至大椎穴（颈部下方），重复3-5遍。
提法
在捏到某些特定穴位（如脾俞、胃俞、肾俞等）时，可稍用力向上提拉一下，以加强刺激效果。
揉法
孩子之间存在个体体质差异，孩子的体质总体分为两个大类：平和体质和偏颇体质。偏颇体质又可以分为热体（偏心肝有余）和寒体（偏肺脾不足）两大类。根据体质不同，捏脊的配穴也有所不同。
平和体质
平和体质的孩子面色润泽，耐受寒热免疫强，睡得安稳，食欲、大便正常。捏脊等儿推可作为日常保健。
【捏脊3次、清肝经、清心经各100次、补肺经、补肾经各200次、揉板门150次】
偏心肝有余
偏热体质（偏心肝有余）的孩子常常有面色偏红、烦躁易哭、睡眠很不安稳、夜间多汗、大便干结等一派“热”象。
【捏脊3次、清肝经200次、补脾、补肺、补肾经各100次、清天河水200次、清小肠200次】
偏脾肺不足
偏寒体质（偏心肝有余）的孩子则面色偏白、胃口不好、不耐寒凉、免疫力差，稍一活动就出汗，大便经常是烂的，表现出较为明显的“寒“象。
【捏脊3~5次、补脾、补肺、补肾经各300次、推三关100次、揉板门150次】
——注意事项——
环境方面：选择一个温暖、安静、通风良好的环境进行捏脊，避免在风口或寒冷的环境中操作。
做前准备：让孩子俯卧在床上或垫子上，全身放松，呼吸自然。操作者站在被捏者一侧，可以搓搓双手，让手掌温暖。
力度适中：捏脊时力度要适中，既要有一定的刺激感，又要避免造成疼痛或皮肤损伤。
时间选择：捏脊最好是选在白天，每天睡前也可以，此时孩子气血较为平和，易于接受刺激。
督灸是一种中国传统的外养法，以督脉作为施灸部位，结合隔物灸理论而衍生出来。督灸有温煦机体、抵御外邪，平衡阴阳、温补督脉的作用。
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冬季养护脊背的好处大家都知道了吧，不仅简单，还好用，趁着这个“储阳”黄金期，给孩子捏捏脊，养护一下吧！
*以上内容仅供参考
*请仔细阅读说明书并按说明书使用
*本产品为保健用品，不代替药品和医疗器械治疗
*参考资料：
[1]蒋龙龙,刘昱材,李学超,王红.捏脊疗法作用机制及作用特点探讨.中华中医药杂志,2015,30(8):2852-2856.
[2]梁忠培,崔瑾,龙奉玺.捏脊疗法古代运用探悉.光明中医,2011,26(5):983-985.
