宫延楼说养生 | 三伏天给娃“存”点抵抗力！简单儿推手法调出好体质！
#PEDIATRIC TUINA
“三伏儿推手法”
借天时 调体质
三伏天是大自然阳气最旺盛的时候，人体的毛孔也处于张开状态，气血循环旺盛。这时候，用一些温和的小儿推拿手法，帮孩子调养关键的身体机能，就像在银行存钱一样，为孩子在秋冬季节打下体质基础。
Part 01.
“冬虚”如阴冷地窖的霉斑，三伏天就是掀开地盖、阳光曝晒的最佳时机！
古人说“春夏养阳，秋冬养阴”，这是顺应自然的养生之道。三伏天，一年中最热、阳气最足的时候，对孩子调养体质有特别的优势：
吸收好
这时候气血活跃，毛孔开张，推拿的效果更容易被身体吸收利用。
易排寒
很多孩子体质弱，在秋冬各种问题容易反复，原因就可能在于体内藏着没排出去的寒气。
三伏天的高温就像给身体内部做了一次大扫除，配合推拿手法，有助于更好地帮助身体把这些寒气赶出去，有助于减少秋冬出现不适的可能。
提正气
祖国医学常说“正气存内，邪不可干”。这个“正气”，我们可以简单理解为孩子自身的抵抗力和恢复力。它就像身体的护卫队，强大了，外邪就不容易入侵捣乱。
“正气”从哪来？ 主要靠身体的“两大功臣”：
肺：主管皮肤和呼吸道的防御，是抵抗外邪的第一道防线。
脾：负责消化吸收，把吃进去的食物变成身体需要的能量和抵抗能力。
孩子为啥体质弱？小朋友的肺和脾功能还在发育中（中医学认为小儿“肺常不足”、“脾常不足”），所以正气相对弱一些，就容易让外邪钻空子。
三伏天调体质的关键，就是抓住这个阳气旺盛的时机，重点帮孩子：
三伏天高温“破冰” → 毛孔开泄 → 潜伏的寒湿外浮 → 此时用儿推温阳手法可 “顺势驱寒”，从内部养护冬虚问题！
这样，“正气”足了，秋冬季节自然就更不容易出现不适问题了。
Part 02.
下面介绍几组简单好学、适合家长在家操作的小儿推拿手法组合。操作时注意手法要轻柔、温暖，以孩子感觉舒适为佳。
手法详解
补肺经：位于无名指末节螺纹面。拇指指腹从指尖向指根方向直推，推200~300次。
揉肺俞：位于背部，第3胸椎棘突下旁开1.5寸（约孩子两横指宽）。双手拇指或中指指端轻轻按揉，或者双手搓热后温温地敷在上面，揉1~2分钟。
捏脊（重点提捏上背部）：位于背部正中，从尾骨端到大椎（脖子后下方最突出的骨头）。双手拇、食、中指轻轻捏起皮肤，从下往上慢慢捻动推进，捏到上背部（肺俞区域附近）时，可以稍作停顿，轻轻提捏一下，捏5~7遍。
揉膻中：位于两乳头连线中点。用中指指端轻轻按揉，揉100~150次。
手法详解
补脾经：位于拇指外侧边缘，从指尖到指根成一直线。用拇指指腹从指尖推向指根，推300~500次。
揉板门：位于手掌大鱼际中央隆起最高点。用拇指端轻轻按揉，揉100~200次。
顺运内八卦：以掌心为圆心，到中指根约2/3距离为半径画个圆。用拇指指腹顺时针方向轻轻画圈推动，画100~150圈。
摩腹：位于整个肚子。用手掌围绕肚脐顺时针画圈按摩。如果孩子有腹泻，可以试试逆时针，一般日常保健顺时针即可，摩3~5分钟。
揉足三里：位于外膝眼下3寸（孩子四横指宽），胫骨旁开1横指。用拇指端轻轻按揉，揉50~100次。
手法详解
清天河水：位于前臂内侧正中，从手腕横纹到手肘横纹。用食指、中指并拢，从手腕向手肘方向直推，推200~300次。
清心经：位于中指末节螺纹面。用拇指指腹从指根向指尖直推，推100~200次。
揉小天心：位于手掌根部，大小鱼际交界的凹陷处。用中指或拇指端轻轻按揉，揉100~150次。
手法详解
清补脾：位于无名指末节螺纹面。拇指指腹在脾经位置上来回直推（先向指尖方向推100次为清，再向指根方向推100次为补，或者反过来也行），清补各100次。
揉丰隆：位于外膝眼（膝盖外侧凹陷）与外踝尖（脚踝外侧凸起）连线中点，小腿骨外侧两横指宽。用拇指或中指端轻轻按揉，揉1~2分钟。
揉三阴交：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。用指腹打圈揉按，揉2-3分钟。
Part 03.
三伏天给孩子做儿推，可不是随便按按就行。想要抓住这个机会，打好体质基础，下面这些要点一定要记牢，让每一次推拿都实实在在地为孩子的健康加分！
避开不合适的时间
● 刚吃饱饭时（身体气血忙着消化食物）；
● 孩子特别饿的时候（气血不足）；
● 孩子哭闹、烦躁不配合的时候（效果差）。
手法要轻柔舒适
轻：力度要轻，以孩子皮肤微微泛红、感觉舒服为度，千万别使劲按。
柔：动作要柔和、均匀，别时快时慢。
润：可以用点婴儿润肤油或爽身粉，减少摩擦，让操作更顺滑。
坚持才是胜利
三伏期间：每周坚持做4-5次就很好了。每次不需要做所有手法，选1-2个组合里的2-3个重点穴位就行（比如今天做肺卫组合，明天做脾胃组合）。
日常保健：三伏过后，每周坚持做2-3次，能帮助巩固。
贵在坚持：每天花上15分钟，坚持一个三伏天，到了秋冬，你可能会发现孩子的体质和之前不一样了！
宫
延
楼
养
护
︿
一泡
二推
三灸
﹀
学会这些推拿手法后，别忘了日常养护同样重要！宫延楼匠心打造「一泡二推三灸」家庭养生方案——先以瑶浴打开毛孔温通经络，再配合专业推拿疏通穴位，最后用灸贴持续温养。三位一体相辅相成，家长省心更安心！
✅贵州老字号
✅国家非遗产
✅道地取材
✅国内外奖项
✅小袋包装方便
宫延楼
非遗瑶浴系列
#宫延楼瑶浴 源自贵州黔东南从江瑶族，被列为国家非遗宝藏，原材取自千亩种植基地，仿野生环境种植的中草药熬制而成，天然草本精华缓缓渗透肌肤，深入肌理，温和无刺激，滋养全身！
✅二次热波峰
✅甄选中草药
✅易吸收低过敏
✅产品备案
✅专利证书
宫延楼
保健灸贴系列
#宫延楼保健贴 系列，灸贴新体验，无烟无火绿色安全，独创二次热波峰技术，持久热敷不伤皮肤，医用压敏胶材质不易过敏，专业团队工厂研发，款款保健功效，放心使用！
END
每一次推拿，都是在帮孩子
存“阳气” 蓄“正气”
在还没发现问题时
筑牢健康的万里长城！
*以上内容仅供参考
*部分图片来自网络，侵删
*版权图片来源包图网企业站
*请仔细阅读说明书并按说明书使用
*本产品为保健用品，不代替药品和医疗器械治疗
*参考资料：
1.百度百科
2.百度健康.医学科普
