宫延楼说养生 | 宝宝挑食、睡不安、小问题不断？了解“五脏核心”，养娃少走弯路！
孩子动不动就不舒服、挑食厌食、睡觉翻来覆去、长得比同龄人慢......
当爸妈的真是操碎了心！带去检查，有时也查不出大问题。其实啊，在中医学看来，很多孩子的小问题，根源可能都在于——脾胃没养好！
为什么脾胃如此关键？
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脾胃健康-脏腑受益
古时候人们将脾胃称为“仓廪之官”，有“脾为后天之本”的著名论断，其五行属土而居中焦，是人体气机运转之枢纽。
孩子的脏腑娇嫩，形气未充，脾胃薄弱，后天水谷精微之气充养相对不足，这就是“脾常不足”。此外，孩子虽为纯阳之体，但肾气未实，肾阳对脾的温煦作用相对不足，因此脾胃功能较弱，进一步导致其脾胃“脆弱”的特点。
孩子作为特殊群体，始终处于生长发育趋向完善的一个过程，孩子年龄越小，生长发育越迅速，对营养物质的需求也越高，而脾胃作为消化系统的重要组成部分，地位更是不言而喻。
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脾胃是五脏的核心枢纽
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脾胃健康-脏腑受益
金元时期的名医李东垣在《脾胃论》中强调：“内伤脾胃，脏腑皆虚”。他认为，脾胃是身体能量的大后方，是滋养心、肝、肺、肾等所有脏腑的粮仓和运输枢纽。
脾胃一旦虚弱、受伤，比如吃太多、吃太杂、吃生冷、压力大等，就像粮仓空了、运输道路堵了，其他脏腑得不到充足的能量供应和协调，身体的平衡就容易被打破！
气血之源&君主之官
【脾胃与心】
关系：脾胃是气血工厂，食物经脾运化生成气血，上输于心化为血液。心主神明，又依赖心血滋养心神。
脾胃健旺则心血充盈，孩子精神饱满、睡眠安稳。反过来，如果孩子长期焦虑、压力大（伤“心”神），也会影响脾胃消化吸收。
脾胃虚弱影响心
气血不足 → 面色不够红润、精神头不足、容易疲倦、睡眠质量欠佳（如入睡困难、多梦、易醒）、注意力不易集中，情绪上也更容易烦躁不安或爱哭闹。
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阴火扰心：脾胃虚弱时，气血不足导致“阴火”（虚火）上冲于心，比如入睡困难、睡不安稳、多梦易惊，甚至口腔偶尔不适。
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心脾两虚：长期脾虚可能表现为面色萎黄、记性似乎不太好、胃口也差，形成不良循环。
给宝爸宝妈的建议：
多吃补气血的食物：红枣、桂圆肉（少量）、小米粥、山药、瘦肉、猪肝（适量）等。避免过度兴奋、睡前避免激烈活动或责骂。
营造轻松愉快的家庭氛围，多陪伴，减少孩子的压力和焦虑感。
母子关系&卫外屏障
【脾胃与肺】
关系：中医学认为“脾为肺之母”。肺气强弱直接依赖脾胃，脾胃强健，将水谷精微上输于肺，转化为卫气（免疫力）。
肺主皮毛、司呼吸，强大的卫气是保护孩子的第一道屏障，有助于减少外界侵扰带来的不适。
脾胃虚弱影响肺
妈妈（脾）虚弱，滋养不了孩子（肺） → 孩子可能更容易出现咳嗽，尤其是一些持续时间较长的咳嗽，或者呼吸系统方面的小状况。
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脾虚肺弱：《脾胃论》中说道：“内伤脾胃，身热而烦，气高喘促”。孩子呼吸道的不适，根源常与脾虚无法滋养肺卫有关。
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痰湿犯肺：脾虚生湿化痰，上贮于肺，可能导致咳嗽时痰音明显、喉咙感觉有痰（这种情况常出现在积食之后）。
给宝爸宝妈的建议：
多吃健脾益肺的食物，如山药、莲子、百合、银耳、白萝卜、梨。避免寒凉、生冷、甜腻伤脾的食物。
注意保暖，尤其后背。多晒太阳，适当户外活动增强体质。注意空气质量，勤通风。
疏泄助运&木土相协
【脾胃与肝】
关系：肝气就像身体里的交通警察，要顺畅才能帮助脾胃消化食物、运送营养。孩子情绪舒畅，肝气条达，胃口就好。反过来，脾胃是肝气运行的基础。
脾胃虚弱/肝气不畅影响对方
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强迫喂食、吃饭时训斥 → 孩子情绪差（肝气郁结） → 影响脾胃运化 → 积食、腹胀、没胃口、嗳气、甚至肚子疼。
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脾胃长期虚弱 → 肝气也得不到滋养 → 孩子更容易发脾气、急躁、睡眠不安稳、甚至出现一些小动作增多、情绪波动较大等表现。
给宝爸宝妈的建议：
情绪和喂养最重要！营造愉快进餐环境，不强迫喂食，尊重孩子的饥饱信号。多带孩子户外玩耍，释放能量，疏解情绪。
饮食清淡易消化，避免过饱。可适当吃些疏肝理气的食物，避免油炸、肥腻加重脾胃负担。
先天后天&生长之本
【脾胃与肾】
关系：肾是先天之本，藏着生命最原始的能量（主管生长发育、骨骼、脑髓）。脾胃是后天之本，负责把食物能量转化成肾精所需的原料。两者互相滋养，共同支撑孩子的生长发育和抵抗力。
脾胃虚弱影响肾
长期脾胃不好 → 肾精得不到充足充养 → 可能表现为生长发育速度相对较缓、头发不够乌黑润泽、怕冷、精力不充沛、抵抗力不够强健，康复时间可能较长。
给宝爸宝妈的建议：
让孩子多吃健脾补肾的食物，例如山药、板栗、核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞等。切记！不要盲目给孩子吃大量补品（如人参、鹿茸），反而加重脾胃负担。保证充足睡眠，睡眠是养肾精的重要时刻。
儿推手法
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脾胃健康-脏腑受益
在孩子情绪稳定、饭后1小时，进行一些简单的小儿推拿手法，作为日常保健，帮助孩子调养脾胃气机。
补脾经
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位于拇指外侧边缘，从指尖到指根成一直线。用拇指指腹从指尖推向指根，推300~500次。
摩腹
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位于整个肚子。用手掌围绕肚脐顺时针画圈按摩，摩3~5分钟。
捏脊
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位于背部正中，从尾骨端到大椎。双手拇、食、中指轻轻捏起皮肤，从下往上慢慢捻动推进，捏5~7遍。
揉足三里
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位于外膝眼下3寸，胫骨旁开1横指。用拇指端轻轻按揉，揉50~100次。
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瑶浴养护
宫延楼消食瑶浴液/舒脾瑶浴粉
建曲、广山山楂、余甘子、炒麦芽、鸡内金、功劳木、炒莱菔子
来自贵州黔东南大山深处的从江瑶族，宫延楼瑶浴系列，被列为国家非遗宝藏，甄选道地中草药熬制而成，天然草本精华缓缓渗透肌肤，深入肌理，温和又安心，滋养全身。
保健作用：具有健脾行气，消食导滞的保健功效。对因脾胃虚弱、食积气滞引起的食少难消、脘腹痞闷等上腹不适症具有促进康复的保健作用。
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灸贴养护
宫延楼健胃消食保健贴
炒白术、炒枳实、炒山楂、炒神曲、炒麦芽、草豆蔻、木香、丁香、炒槟榔
宫延楼健胃消食灸保健贴，膏层融入九种中草药精华。采用独特的二次热波峰技术，持久温和的热敷。选用医用压敏胶材料，温和亲肤，宝宝娇嫩肌肤也不易过敏。保健贴无烟无火，绿色安全，帮助宝宝缓解积食，养护脾胃。
保健作用：适用于改善厌食、积食、消化不良引起身体不适的亚健康人群，通过贴敷相应穴位，具有促进康复和健康的作用。
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养好孩子的小脾胃，就是为他们一生的健康打下坚实的地基。相信在爸爸妈妈的用心守护下，宝贝们一定能脾胃强健，五脏调和，茁壮成长！
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*参考资料
[1]程建林,翁畅,孙可昕,陈双钰,李佳扬,裘生梁.试述《脾胃论》中以脾胃为核心的五脏观[J].新中医,2024,56(16):32-36
