宫延楼说养生 | 面相知健康，你的问题都写脸上了！

IN THE FUTURE

很多人都觉得中医神奇——往那一坐，医生三根手指一搭，沉默把脉片刻，就能缓缓说出：“你最近睡不好吧？心事比较重？肠胃也不太舒服...” 感觉就像被看透了一样！

其实，这种“神奇”并不神秘。中医学讲究“望、闻、问、切”，“望”（看面相、舌相）甚至是排在第一位的，比把脉还优先。

“有诸内者，必形诸外”这句古话是面相的终极奥秘！意思是：身体内部脏腑气血的任何变化，都一定会通过外在的蛛丝马迹显露出来。

今天我们主要讲讲如何从面部特征去解读身体的健康密码！教你学会“察颜观色”！对于了解自己身体多一份觉察，也是多一个方向，提醒自己是该调整作息、清淡饮食，还是该疏解压力了。

其实我们每个人都会看相，别不信，只是你没意识到！

看到一个人黑眼圈像熊猫，你会脱口而出：“昨晚没睡好吧？”看见朋友嘴唇发白、脸色不好，你肯定会关心地问：“是不是不舒服？看着像病了。”

你看，这就是在“看相”！你早已通过面部特征，准确地读出了身体的疲惫和气血的亏虚。

首先我们当然要清楚

什么是

健康的面相

一张健康的脸，不是煞白，也不是通红，核心在于四个字：“明润含蓄”。

明：脸色明亮、有光泽，像蒙着一层柔和的光，通透干净。这是“神”足的表现。

润：皮肤滋润、有水分感，不干燥也不油腻。这是“津液”充足的表现。

含蓄：那种健康的红润是从内里透出来的，均匀而不突兀，白里透红。这是“气血”调和的表现。

总之，一张健康的脸，给人的感觉是——干净、光亮、红润、有精神气。

中医学将人的面部视为一个微缩的“人体投影”）。面部不同的区域，分别对应着体内不同的脏腑。脏腑的气血盈亏、功能强弱，会像镜子一样反映在面部其对应的区域上。

发红——（热证）

发白——（虚证、寒证）

发青——（痛证、血瘀）

发黄——（湿证）

发黑——（肾虚、血瘀）

长痘、粉刺：多对应“热”和“毒”。在哪长，就是哪里的脏腑有热。

长斑、色素沉淀：多对应“瘀”和“虚”。气血运行不畅或气血不足，就会在相应区域留下斑点。

皱纹、干燥起皮：多对应“津液不足”和“虚”。相应脏腑阴液亏虚，得不到滋润。

肿胀、眼袋：多对应“湿”和“虚”。脾主运化水湿，下眼睑（胃脾区）肿胀、眼袋大，多是脾胃虚弱，运化水湿能力下降所致。

凹陷：多对应“气虚”或“先天不足”。某个区域明显凹陷，可能对应脏腑功能偏弱。

*明堂藩蔽图

根据《灵枢·五色》记载，面部各区域与脏腑的对应关系为：

*本文内容仅为中医学知识科普和家庭健康初步自检参考，绝不能替代专业医疗诊断。

如果你了解上面的内容，接下来就可以拿起镜子看一看，观察一下自己的面部有哪些“异常”之处哦~

👉如果额头暗淡无光，像蒙着一层灰，提示整体气血消耗较大，身体处于亚健康状态。

👉如果你的印堂（眉心）发暗、发黑，这是提示你肺气虚弱，抵抗力正在下降，需要补益肺气，适当运动。

👉如果眉心间长皱纹或发暗？肺主气司呼吸，可能提示肺气不足，常见于长期吸烟、或有慢性呼吸道问题的人。

👉如果山根（两眼之间）出现青紫色的血丝或隐隐的暗红色，尤其是在没有熬夜的情况下，这是一个需要关注的信号，可能提示血液循环不佳、心脏负荷较重。如果伴有心慌、胸闷，务必咨询医生。

👉吃完一顿非常油腻的大餐后，感觉右上腹有点胀痛，一照镜子发现鼻梁两侧的皮肤变得油亮、甚至有点发黄。这是在告诉你，你的胆囊和肝脏正在超负荷工作处理脂肪。

👉如果眼周（黑眼圈）、颧骨后方（肾区）发黑、凹陷、皮肤干瘪，可能长期熬夜、肾精消耗过度，肾气不足。

👉颧骨片状黄褐斑，常与肝郁气滞、脾虚有关。

👉鼻头（脾区）晦暗发黄，可能消化功能不佳，食欲不振。

👉鼻头长痘且发红，通常是脾胃有热，是不是最近吃了太多辛辣、油腻、烧烤等重口味食物呢！

👉鼻翼发红、有红血丝或者长出一颗又红又痛的痘痘。这通常是“胃火旺”的表现，可能你最近吃了太多辛辣刺激的食物，伴有口臭、便秘、容易饿等表现。

👉如果你的鼻翼旁脸颊有明显红血丝，或者整体发红，同时你正感到心烦、小便发黄甚至有灼热感。这是中医“心火下移小肠”的典型例子，心和小肠是相表里的脏腑。

👉如果你的颧骨下方反复长痘或色素沉着形成斑块。如果你同时有便秘、排便不畅的问题，那这两者几乎可以互为印证。肠道不通，毒素累积，就会从脸上反映出来。

👉口周反复长痘？除了脾胃湿热（多伴有便秘、口臭），女性在经期前后这里长痘，多与内分泌失调、激素水平变化有关。

👉嘴唇颜色苍白，没有一点血色。这是“气血不足”最直观的信号，常见于节食减肥、营养不良或失血过多的人。

👉嘴唇异常干燥、脱皮，即使不停喝水涂唇膏也没用。这不仅是缺水，更是体内津液不足，无法上润于口的表现。

观相知健康，这是一门极其深奥的学问，面部信号只是一个提示，提醒您可能需要关注某个方面的健康，只能作为一个健康初步自检参考的判断哦~不能直接决断为某个脏腑有“病”！

而且人体是一个整体，需要综合判断，大家可以将异常区域与对应脏腑的功能联系起来，并结合自身近期的生活习惯和身体感受！

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