宫延楼说养生 | 秋天养肺有捷径！刮通手臂上的肺经，轻松润肺、强肺气
进入秋天之后，气候越来越干燥，我们娇嫩的肺脏很容易受到影响，时不时出现咳嗽、鼻塞、流涕、嗓子干、皮肤干、气虚、胸闷、排便困难等不适。
此外，肺为脾之子、肾之母，如果秋天没有好好保护肺脏，使其受损，到了冬天机体的气血生化和闭藏能力就会减弱，人就容易不舒服。
所以秋天养好肺很重要！
养肺除了吃白色食物
还可以把手臂上的肺经刮通
既能通肺气又能补肺气！
手太阴肺经从中焦的胃脘部起始，向下联络大肠，再回过来沿着胃的上口穿过膈肌，入肺脏后从喉咙横行出于胸壁外上方（中府穴），沿着上臂前外侧一直下行至大拇指指甲盖外侧的少商穴。
我们能按到、摸到的肺经，主要位于手臂，从胸腔上方的中府穴到大拇指上的少商穴。
肺经上接肝经，可疏解肝经之郁结，中可化脏腑之湿浊，下接大肠经，可补肾中之亏虚，还会影响皮肤，与容貌密切相关。
经常梳理肺经，可促进肺的宣发肃降，帮身体排浊气、强肺气、润清气！
梳理肺经可以用拍打肺经+刮肺经的方法。
拍打肺经时，一手平举，另一只手从胸前壁外上方的中府穴开始，用手掌沿着手臂内侧肺经拍打至手掌上的鱼际穴，两条手臂各拍打约5分钟，拍到皮肤表面微微发热即可。
这一步相当于“叫醒”肺经，接下来5个穴位才是重点。
刮肺经时，重点刮5个穴位即可：尺泽穴、孔最穴、太渊穴、鱼际穴、少商穴。
01
尺泽穴
定位：肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。
尺泽穴是肺经的合穴，肺经经气由手指末端至此，犹如河流汇入大海，所以尺泽穴善于润泽和调节周身津液输布。刺激尺泽穴有宣肺降气、滋养肺阴、润燥、行津布液等作用。
秋天容易鼻子干燥、流鼻血、口干口渴的人，可以多按按尺泽穴。
02
孔最穴
定位：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上7寸，尺泽与太渊连线上。
孔最穴是肺经的郄（xì）穴，是肺经经气深聚之处，能通行上下内外。
孔最穴气血聚集充盛，刺激之能利气宣肺、通利关窍，同时还能深达血分，发挥止血之用。
有秋季燥邪导致的鼻塞、流涕等鼻部不适的人，可以多按按孔最穴。
03
太渊穴
定位：位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
“肺朝百脉，脉会太渊”，太渊穴是肺经的原穴、输穴，众脉经气在太渊穴交汇，而且太渊穴原气充盈，血气旺盛，刺激之可补肺益气、调养血脉。
平时上楼经常气喘吁吁，说话声音低、有气无力的人，可以多按按太渊穴。
04
鱼际穴
定位：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。
鱼际穴是手太阴肺经的荥穴，阴经的荥穴属火，所以鱼际穴可清肺经之火，清宣肺气。
心烦、喉咙干燥、夜间咳嗽、烦热睡不着的人，可以多按一按鱼际穴。
05
少商穴
定位：位于手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）·。
少商穴是肺经的井穴，犹如水之源头，是肺经之根。
少商穴也是手太阴肺经的末穴，出太阴而入阳明（指下接手阳明大肠经），阴中渐有阳生，可交通阴阳。刺激之可泄诸脏之热、开窍醒神。
经常胸闷、气喘、久咳、喉咙不舒服的人，可以多刮一刮少商穴，促进肺部气血循环，助呼吸更顺畅。
①时间：肺经当令时间为凌晨3-5点，不方便刮，可在上午9-11点脾经当令时刮，脾为肺之母，此时刮肺经也有助于调养肺脏。
②方法：刮肺经时，从上到下刮，从尺泽穴刮到少商穴，每个穴位刮约36次，先刮左手再刮右手，力度以可耐受为宜，无需刮太重。
③痛则不通：如果刮到一个地方特别痛，说明此处可能不通，可以重复多刮几次，但注意别刮伤。
④涂刮痧油：刮痧前必须先涂刮痧油或润肤霜，避免干刮。如果刮出痧，等痧退了之后再刮。
⑤保暖避风：刮痧后5小时最好不要洗澡，也不要对着风扇和空调直吹。
⑥刮痧工具：建议用专业的刮痧板或者刮痧工具刮，或用勺子等光滑、干净的工具。
宫延楼经络灸
刮肺经推荐宫延楼经络灸，一支包含刮痧油+按摩头+刮痧棒，可随身携带的“经络大师”！
刮痧油用艾叶油、冬青油、姜樟油、薄荷油等调配而成，渗透力强，不油腻，可持续作用于经络线1-2小时。搭配涂抹滚珠，肤感清凉舒适。
经络灸顶部半圆盖可按摩经络，管底边缘可进行刮痧，一支多用，满足多种养护需求。
如果平素肺气较弱、体虚易感，可以在刮肺经的基础上再加三个穴位：肺俞穴、足三里穴、神阙穴。
01
肺俞穴
定位：脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸
肺俞穴是肺脏之气转输、输注之处，是调养肺脏的重要腧穴，可补益肺卫之气，增强呼吸系统的抵抗力，有养阴润肺、补虚等作用。
02
足三里穴
定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。
足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，是保健要穴，刺激足三里有助于健脾和胃、补中益气、理气降逆等。
脾属土，肺属金，脾土生肺金，所以脾为肺之母。想要肺变得更强壮，就需要把脾胃也养好，让脾胃给肺提供充足的气血津液。
03
神阙穴
定位：位于脐区，脐中央。
神阙穴是任脉要穴，艾灸之有助于激发脾肾阳气。
肺金生肾水，肾为肺之子，且“肺为气之主，肾为气之根”，当脾肾阳气充足时，肺气也能得以固摄，增强机体抵抗力。
01
健儿益气热灸膏
到了秋冬天，本就“肺常不足”的小朋友更容易外感邪气，出现咳嗽气喘、呼吸不畅等不适，此时调养肺经对孩子来说更重要！
推荐给孩子敷一敷健儿益气热灸膏，针对儿童生理特点研发，通过外敷不适部位，让皮肤吸收中药材精华，不经内脏，小朋友用更安全。
健儿益气热灸康保健膏将远志、百合、山楂、山药、甘草、麦冬等中药材进行科学搭配，用非遗技艺融合天然蜂蜡制作而成，温和不易敏，呵护儿童娇嫩皮肤。
秋冬天给宝宝养肺，推荐热敷肩背部、腹部、腿部等部位，温养肺俞穴、神阙穴、足三里穴，强肺气、提阳气。
【保健作用】适用于改善发育迟缓、脾胃虚弱、营养不良、注意力不集中、阳气不足、免疫力差、咳嗽气喘、呼吸不畅引起身体不适的亚健康人群，通过外敷不适部位，具有促进健康和保健的作用。
02
川贝母抑菌粉
秋天养肺还可以灸肚脐处的神阙穴，即脐灸。“脐通百脉”，脐灸有助于温养肺脏及全身脏腑。
做脐灸时，可现在肚脐内放一个川贝母抑菌粉搓成的小球，再进行艾灸。
川贝母抑菌粉由杏仁、川贝母、桃仁、白前、前胡制成，粉质细腻，好吸收、易成团，一条一丸，润养肺脏，秋冬更健康。
秋天养肺，除了刮肺经之外，平时还可以坚持锻炼，根据个人情况选择合适的运动方式，如八段锦、太极拳、慢走、登山等，多到户外呼吸新鲜空气也有助于增强肺气。
每天刮一刮肺经，用健康的身体、清爽的状态度过秋天吧~
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