宫延楼说养生 | 别再指责孩子挑食，让孩子吃得香有技巧

没食欲，挑食，一到夏天孩子开始在饭桌上“捣乱”，这不吃，那不吃，拿着碗追着喂，还是一口饭都不愿意吃，家长又急又气！先别急，宝宝不吃饭总有原因，强行喂饭不可取！

 

 

研究人员发现，当父母在吃饭方面给孩子施加压力时，这种压力会随著时间的推移，使孩子们的饮食习惯变得更加恶化 。压力会让孩子对食物和吃饭这件事产生抗拒，甚至觉得吃饭是一种受罪，对孩子的成长发育造成一系列的负面影响。

 

夏季挑食的二三原因

 

气温高：一到夏天，别说是小朋友了，很多大人也多少有些食欲不振，这和季节有关。夏天气温高，人容易出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，消化力开始减弱，导致人食欲下降。

 

 

缺锌：夏季炎热，人体代谢旺盛，再加上出汗多、腹泻高发，锌消耗量大，孩子一缺锌，会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。缺锌容易被疏忽，夏季家长一定要做好预防。

 

积食：小孩子突然不爱吃饭了，很多家长也有经验，第一时间就会想到是不是积食了！积食主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，导致乳食停滞于中焦脾胃，运化不足所形成的。

 

 

积食其实是孩子特别容易出现的情况，因为他们的脾胃还没发育完全。有些家长觉得自己孩子没吃饱，喂太多，超出脾胃运化能力，导致积食。

 

脾胃虚弱：胃是人体重要的消化器官，而脾脏也是人体运化的关键所在。前文也讲到孩子脾胃还没发育完全，先天脾胃虚弱。

 

 

湿为夏之主气，而五脏中的脾位于人体中央，属土。脾脏喜燥而恶湿，湿又为阴邪，好伤人之阳气，尤其是易伤脾阳。因此，夏季人体脾土易受湿气伤害。除了节气特点，小孩在夏季喜欢贪凉，吃冰淇淋、喝冰可乐、吹冷空调……这些行为都会助长湿气入体，就容易影响脾胃健康。

 

孩子挑食可以这样做！

 

助力消化，可以适当吃点酸的东西 ，促进胃酸的分泌，比如酸梅汤、柠檬、山楂、番茄汤等；

 

 

适当的运动，增强代谢，能量消耗大，对食欲也有所提升；

 

控制饮食，少吃，最好不吃零食饮料、冷饮，防止这些食物占肚子的同时，减少给脾胃的压力；

 

孩子出汗多及时补充水分和微量元素，日常饮食可以吃些含锌量高的食品，如果不确定可以去医院检查是否缺锌！

 

辨别宝宝积食/脾虚的方法

 

积食表现：腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、有口臭、嗳气酸腐、肚腹胀热。舌中间对应着脾胃，因此舌头中间部位的舌苔变厚，是很典型的积食舌象。舌苔白，体内寒湿重，脾胃运化动力不足，引起积食；舌苔黄，积食比较严重，化内热，会引起发烧和便秘。

 

 

脾虚表现：脾虚以脾气虚、脾阳虚更为常见。脾虚很典型的舌象就是舌体淡白、胖大、有齿痕。脾运化水湿，脾虚则水液代谢功能减弱，致水湿内生，由于水饮痰湿阻滞，水湿潴留舌体致舌体胖大，挤压牙齿，形成了边缘有齿痕的特征形态。

 

 

①脾气虚主要表现在饮食，消化能力比较差，不消化、经常出现腹胀，没有食欲、脸色不太好。

②脾阳虚表现在比较怕冷，或者要吃热东西，不能碰寒凉东西，有时会出现大便比较稀烂，或者吃一点东西就去上厕所。

 

 

日常养护

 

宝宝的脾胃是后天之本，是宝宝生长的原动力，为了孩子的健康成长，日常生活要呵护好孩子的脾胃！不如试一试宫延楼瑶浴+蜜膏的搭配吧。

 

 

宫延楼舒脾瑶浴液，萃取多种天然植物，建曲、广山山楂、余甘子、炒麦芽、鸡内金、功劳木、炒莱菔子等，健脾和胃、消积化食。夏季湿重，泡浴还能祛湿除寒，可谓一举多得。

 

 

宫延楼鸡内金山楂蜜膏，11种药食成分科学搭配，健脾和胃有鸡内金、山药、橘皮；消食化积有山楂、麦芽；渗水利湿有茯苓、白扁豆等等……多道工序浓缩精华，蔗糖0添加，甜甜的但不伤牙，口感也是小朋友喜欢的。

 

 

内有蜜膏温和养护，外有瑶浴草本渗透，内调外养共护脾胃，呵护宝宝健康成长。

 

*以上内容仅供参考

 

*参考文献

[1]王亚飞.孩子不吃饭 调理有方[J].家庭健康：医学科普,2015(7):26-26.

[2]陈燕华.中医对小儿食积的治疗概况[J].内蒙古中医药,2013(2):100-101.

[3]《张素芳小儿推拿技法图谱》

[4]百度百科