宫延楼说养生 | 还在16+8、碳循环？老祖宗的轻体大法你绝对意想不到！

《诗经》中开宗明义第一篇《周南·关雎》中就提到：“关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑”，从某种意义上来说，诗中的“窈窕”其实就是指女子对自身的，一种以“轻身健康体态”为标准的身体管理与追求。

 

天气渐渐热起来了，生活化轻体成为热门话题，那么在没有健身房没有轻食的古代，人们又是如何管理身体的呢？今天咱就和姐妹们一起来看一看，古时候那些后宫娘娘们小心珍藏的 “轻体秘籍” 吧。

 

 

物理轻体法

 

刚开始，古时候的娘娘们凭借着对身体管理的迫切渴望，在使用外物外力来轻身轻体的方面开始了初步的探索。比如宋代的娘娘们就发明出了一种“简单且粗暴”的轻体方法——毛巾擦身法。这个方法的主要步骤是将毛巾浸泡在冷水中，拧掉多余的水分后依次推擦身体的各个部位，每个部位约二十次，在推擦过程中也要反复浸泡毛巾，以保持毛巾低温。

 

虽然这个方法听着有些不靠谱，但你还真别说，这其实是有一定理论依据的！它主要的原理其实就是用冷水擦身消耗身体里的热能，从而消耗糖和脂肪，因此，这在理论上是能够轻身轻体的。（注意：姐妹们千万别轻易尝试，小心感冒！）

 

饮食轻体法

 

中国饮食文化可谓是历史悠久、博大精深，从古至今咱们对食物的研究，也从未停下过步伐。而古时候，人们对轻身轻体的初步探索也和调整饮食结构密切相关。

 

古代的娘娘们生活在深宫中，日常摄入的油腻、甜腻食物很多，运动很少，但是她们却大多拥有一副美丽而健康的身材，其中一个重要的原因就是她们多有饭后喝一杯香茶的习惯。

 

古时候的医者认为，茶不仅可以除烦、去渴，在一定程度上还能轻身轻体，而这一点在历代的《本草纲目》中，或多或少都有所记录。在明代戴元礼所撰医书《政治要诀》中就有记载过一个茶方——桑叶荷钱茶，将荷钱、山楂、决明子、桑叶以及罗汉果等共同煎煮饮用，可达到升发清阳、利尿通便，从而轻身轻体。

 

相思轻体法

 

古时候的人们发现，一个人思念另一个人，当这种思念达到极致，每天都为此伤心难过的时候，就会让人迅速地“轻盈”下去，就像那句著名的诗句，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，那么，这种方法到底有没有科学依据呢？

 

现代科学研究认为，人在出现思念情绪时，不仅会提高肾上腺素，让胃部的血管收缩，使食欲下降进食减少，还会影响人的神经系统，使肠胃功能吸收进程减缓，影响脂肪合成。因此，比起轻身轻体，可能还是伤体更多！所以，相思轻身法虽有科学依据，但并不提倡。（想要尝试的姐妹要三思！！）

 

老祖宗们的轻体方法真是层出不穷，虽然大多的方式在如今都不值得提倡，但是现代也有科学简单的身材管理方法，比如，不受罪的轻食轻体套餐，受到很多姐妹的青睐。

 

轻身轻体，多按按

 

娘娘们日常还会用穴位按摩的方法，养护身体——我们的上布满着大大小小的穴位，有些穴位能维护我们的身体健康，而有些穴位则能帮助我们轻身轻体！而这些“轻身穴”跟我们身体上的其它穴位一样，只要进行正确的按压，就能在一定程度上，可帮助加速代谢，促进脂肪燃烧！

 

外关穴：位于小臂外侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝处。

风市穴：位于大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

曲池穴：屈肘成90度，肘横纹外端凹陷处。

血海穴：位于大腿内侧，膝盖内侧向上2寸处。

 

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爱美之心，人皆有之；环肥燕瘦，各有所好。人人都有追求美的权利，如今我们有更多健康科学的轻体方法，迎接更好的自己。

 

*以上内容仅供参考

 

*参考来源

[1] 百度百科、百度健康、中国中医药平台

[2]王祖怡.宫廷里的减肥秘笈[J].中国保健营养,1996(10):37-37.