宫延楼说养生 | 养生的人先享受世界!抓住三伏天,除湿一身轻
有没有经常无精打采?容易疲劳?吃饭也没啥食欲?甚至醒来后有点浮肿,身体有点儿重?三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段,加上这段时间雨水多,湿气大,暑热夹湿,可以说十个人里有九个湿气重。三伏天是天地阳气最盛之时,正是祛湿的好时候,尤其是经常做办公室吹空调的家人们要抓住这个黄金时期。
快来测测你是否有湿气!
01.看舌头
正常的舌苔是淡粉且薄,如果感觉嘴巴里粘腻腻的,舌苔泛白,有点厚,舌头旁边有齿痕,或者舌头比较胖胖的肿肿的,那就是有湿气了!
02.口中异味
湿邪困阻脾胃,可以引起唾液增多,可自觉口中发甜或酸苦,他人则可能闻到酸腐臭秽的气味。
03.容易出油
湿气重的人,脸部容易犯油光,头发也更容易油,因为湿气会阻滞气机,影响身体的新陈代谢,代谢不畅导致皮脂腺分泌旺盛,出现面油头也油的情况。
04.食欲不佳
湿气重的人,脾胃功能多半也不好,因为脾喜燥恶湿,而且脾也负责运化水液,如果湿气重,湿气困阻脾胃,那么脾运化能力不足,会导致食欲不佳、消化不良、腹胀……
05.精神不振
明明什么都没做,却还是特别疲劳,打不起精神来,而且越躺人越发“懒”,干事情没有积极性,整个人都恹恹的,没精神。
06.大便不成形
湿气重的人,大便不容易成形,所以上厕所容易粘马桶,冲不干净,平时上厕所可以观察一下。
07.头身困重
湿性重浊,会引起头部及肢体有沉重感。头部沉重像是裹了一层厚布,四肢会觉得酸楚沉重、容易疲劳、耐力下降。若湿邪停滞于关节,则可能引起关节疼痛、屈伸不利的表现。
08.身体水肿
湿气重的人会水肿、浮肿,摸起来软软的,手指按压水肿部位时,皮肤会凹陷下去,并且需要较长时间才能恢复原状,“一摁一个坑”,这类人袜子、裤腰带的勒印也会比普通人更明显。
09.分泌物增多
湿邪为人体代谢异常的液体,因此湿气重的人,会出现眼屎、鼻涕、痰液、白带等分泌物增多的情况。
湿气分五级
一级:在表皮,皮肤瘙痒、长疹、长痘、面部出油等。
二级:在肌肉,肌肉酸胀、人体倦乏、体型肥胖等。
三级:在骨骼,僵硬、刺痛、酸胀等各种骨关节问题。
四级:在脏腑(尤其脾肾),腹泻、消化不良、女性宫寒、腰部发凉、手脚冰冷等。
五级:全身受累,淤、堵、结,各种不适反复出现。
《黄帝内经》讲:虚则寒,寒则湿,湿则凝,凝则淤,淤则堵……
三伏祛湿有膏招
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*以上内容仅供参考
*请仔细阅读说明书并按说明书使用
*本产品为保健用品,不代替药品和医疗器械治疗
*资料参考
[1]百度百科、百度健康
[2]刘雨桐.拒绝湿气 养生保健[J].食品指南,2012(8):26-28.