宫延楼说养生 | 终于悟了！三伏天宝宝的肠胃养护从饮食开始

家里有娃的都知道，一到三伏天，咱就得对宝宝的饮食起居提起十二分的精神，因为一个不小心，宝宝就有可能反复出现肚子痛、拉肚子等问题。

 

为什么宝宝容易在三伏天出现腹泻等问题，原因其实有很多......

 

宝宝肠胃娇弱

宝宝肠胃娇弱，肠道结构和功能还没有发育完全，肠胃中分解食物的消化酶或消化液较少，使得坏细菌更容易侵入。而三伏天天气炎热，食物容易腐烂变质，坏细菌也更容易滋生，如果家长对宝宝的日常饮食不加注意，就容易引起宝宝肠胃的不适，进而出现拉肚子的情况。

 

三伏气温高

三伏气温高，而高气温在一定程度上会使宝宝胃肠蠕动变慢，消化功能降低，容易让宝宝积食厌食，进而引起消化不良，肠胃功能紊乱，最终就容易引起宝宝肚子疼、拉肚子等问题的出现。

 

脾胃易受寒

三伏天气炎热，不说是宝宝，就说我们大人也免不了要贪凉，但相对于大人而言，宝宝脾常不足，如果吃多了生冷的瓜果与冷饮，或是长期在空调房里却不注意小肚肚的保暖，就很容易使脾胃受寒，于是肚子痛、拉肚子等问题也就随之而来。

 

当然除了以上这些主要因素外，宝宝在三伏容易出现拉肚子等肠胃问题的原因还有很多，而作为家长，咱该做的就是带宝宝尽量避开这些因素。再努力提高宝宝的身体素质，维护宝宝的肠胃健康，让宝宝能够无忧成长，健康度夏！

 

三伏护肠攻略

养胃护肠这样吃↓↓↓

 

容易消化的食物 

像是米粥、清汤面条、蔬菜粥、水果泥、鸡蛋羹、米糊、豆浆等。这些食物便于宝宝消化吸收，对宝宝肠胃的刺激性也较小。如果宝宝出现拉肚子情况的，家长给宝宝适量吃，补充营养的同时，还能在一定程度上养护宝宝拉肚子的情况。

 

 

富含维生素的食物 

像是苹果、橙子、香蕉、菠菜、胡萝卜、芹菜等。这些食物富含维生素以及膳食纤维，对于便便的成型有一定的帮助。同时，宝宝有拉肚子情况的，多吃这类食物，还可以适当补充体内因腹泻而丢失的营养物质，进而提高自身的免疫力。

 

 

富含锌元素的食物 

像是豆腐、豆芽、干豆腐等。这些食物中富含的锌元素属于胃内各种消化酶的辅酶，进入体内后能够修复肠黏膜，进而在一定程度上减少宝宝腹泻的次数，同时，也能养护宝宝的肠胃健康。

 

 

宫延楼夏日肠胃守护神

 

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衡欣牌猴头菇山楂益生菌粉

 

原料：嗜酸乳杆菌、干酪乳酪杆菌、两歧双歧杆菌、嗜热链球菌

 

 

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衡欣牌益生菌粉

 

原料：两歧双歧杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、德氏乳杆菌保加利亚亚种

 

 

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“肠”识不能忘

 

注意及时补充水分及电解质

拉肚子在一定程度上会使宝宝体内的水分大量流失，因此如果宝宝出现拉肚子的情况，宝爸宝妈们一定要注意及时给宝宝补充水分和电解质，以维持宝宝身体的正常代谢，防止脱水。

注意：脱水是呕吐、腹泻后的常见问题，主要表现为精神倦怠、少尿、哭时无泪、口渴、皮肤干燥、眼眶凹陷等，若宝宝出现脱水情况，家长一定要及时带宝宝去医院就诊。

 

注意清洁宝宝小屁屁

宝宝皮肤娇嫩，而排泄物可能会对宝宝的皮肤造成刺激，因此宝宝排便后，家长需要及时用温水清洗宝宝的小屁屁，谨防出现感染问题。

注意保障充足睡眠

良好的睡眠有助于宝宝的身体恢复和免疫系统发育，同时在一定程度内，也能促进宝宝肠胃蠕动，让宝宝肠道更舒适，肠道免疫力提升。因此，家长一定要保证宝宝每日充足睡眠。

 

注意及时就医

如果宝宝出现反复拉肚子的问题，或是有脱水情况，需要去医院就诊的，家长可以带上，用干净小盒子或保鲜袋留取的宝宝新鲜大便标本，以便医生后续治疗。

 

别等了，三伏天正是养护肠胃的好时机！宝爸宝妈们一定要Get这些“肠”识，一起迎接更加活力四射的宝宝。

 

 

*以上内容仅供参考，建议谨遵医嘱

*保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

*文中插图与推文内容无关联，请理性阅读

 

*参考来源

[1] 百度百科、百度健康、中国中医药平台

[2]杨峰.夏天要小心孩子腹泻[J].启蒙,2019(5):37-37.