宫延楼说养生 | 脾胃虚弱是孩子的常态？孩子有这7大表现不能忽视！
现在孩子是不是经常出现没食欲、易积食、口气重、睡觉不踏实、体质差、长得慢，不是便秘，就是拉稀，这多半就是脾胃虚弱的问题！俗话说“10娃9个脾胃虚”，如何养护很重要！
孩子脾胃虚弱的表现
脾胃为元气之本、升降之枢，养好脾胃，宝宝的身体才能越来越强壮。但是在孩子的成长过程中，脾胃功能尚未健全，同时生长发育又很迅速，需要更多的营养物质。这种矛盾在孩子生长发育时期是持续存在，也就是我们常说的“小儿脾常不足”。那么我们该如何判断孩子是不是脾胃虚弱呢，看看他们有没有以下7种表现。
1.食欲不振
脾胃是后天之本，是气血生化之源。人体生命活动所需的气血，不仅需要脾胃的运化，更需要后天的五谷精微来滋养。如果脾虚，则无力运化食物，孩子就总是不想吃饭，胃口不好。
2.易积食 口气重
正常早上起来偶尔会口气重，但如果一整天孩子都口气重，这就预示着脾胃出问题了。主要是脾胃运化不良或饮食过量，致使肠胃积食发酵而产生异味，由口溢而出，变为口臭。
3.流口水 睡觉露睛
中医学认为“脾主涎”，“涎”表示脾之水、脾之气。脾胃功能正常，口水分泌正常，可以帮助我们吞咽食物、消化食物。如果脾气虚弱，固摄能力不足，睡觉的时候，容易流口水；另外，如果孩子在睡觉的时候，眼睛总是闭合不严，半睁着眼睛，这也是脾虚的表现。
4.体质差
脾虚的孩子容易被外邪反复侵扰，脾虚营养吸收不好，供养不足容易免疫力低。
5.成长慢
对于孩子来说，因为营养不足，会导致孩子发育比同龄的孩子慢。孩子脾胃虚弱，无法运化食物，造成积食，反反复复恶性循环。
6.舌苔厚腻
舌苔的中间区域代表脾胃，苔白薄是正常的，厚则代表有滞；如果呈浓黄色，则代表热的积聚；如果浓色白，则为脾胃寒湿之气；如果无苔，则说明脾胃阴虚严重；如果中间突然裂开一条缝，说明胃气受到了伤害。
7.面色发黄
如果脾气不足，津液不足，就不能给身体提供充足的营养，以至于孩子看起来有些“萎黄”，萎黄是指枯黄没有生气的暗黄，更接近土黄的色泽，这恰恰是脾虚的表现。
虽然孩子的脾胃虚弱在一定程度上源自先天因素，但是如果日常养护不当，会加剧孩子脾胃虚弱的问题。
1.饮食不当
饮食五味偏嗜。在中医学理论中，饮食不仅有“酸、苦、辛、甘和咸”五味，还有温热和寒凉两种属性，每种味道的作用也不一样。如果对其中某一味有偏嗜或者饮食温热寒凉摄入不当，就可造成身体脏腑功能的失衡。饮食饥饱失常。中医学认为饮食摄入不足，气血生化无源，五脏六腑失于精气的滋养，脏腑功能下降。家长们却总担心孩子营养不够，强迫孩子多吃，孩子消化不了这么多食物，超过脾胃“受纳腐熟”的程度，就容易造成积食，长此以往会导致身体不可逆的损伤。
2.用药不当
应在医生指导下服用药物，不要盲目自行用药。俗话说“是药三分毒"，特别是一些具有刺激性或不良反应的药物，如止痛药、抗生素等，可能对脾胃造成损伤。很多家长一看孩子咳嗽，非常着急，不查明原因，就自行给孩子服用药物，反而带来了很多问题，这一定要引起重视，避免盲目地、过多地用药。
3.外邪侵袭
中医学认为，四时气候，外界环境中的“寒湿热”等外邪也会引起脾胃功能的失常，引起胃痛、呕吐、腹泻等问题。中医经典著作《伤寒论》中早有详细论述。需要注意的是，脾胃损伤的原因因人而异，也可能是多种因素共同作用的结果。
4.作息不规律
现代人很多作息都不规律，父母熬夜看个电视，刷个手机，孩子也不睡觉，跟着父母一起，经常熬夜或者卧床过久，会导致脾胃功能下降。此外，孩子学业压力大，劳倦过度，久劳耗气，也会使脾胃功能下降。
如何养护脾胃
平衡饮食
中医学认为脾喜燥恶湿，而胃喜润恶燥，因此在饮食中平衡五味、温热寒凉是非常重要的。根据孩子的体质和状况，合理搭配食物，遵循适量、多样、均衡的原则。在饮食上应避免过食生冷、寒凉的食物，适量摄取温热、易消化的食物。
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保持好心情
中医学认为人的情志变化会影响五脏六腑功能的正常运行，脾胃就是其中之一，若长时间处于焦虑、紧张、暴躁、抑郁的状态下，肝脏、脾胃均受到负面影响。可以多与孩子沟通，通过与朋友、家人交流，积极地表达和释放情绪，避免情绪积累，还可以带孩子多出去走走，感受大自然或参加一些亲子活动有助于释放紧张情绪，促进身心放松。
避免劳累
要让孩子养成规律的作息习惯，合理安排学习和娱乐时间，保证每天充足的睡眠时间，做到早睡早起，避免过度劳累，让身体有足够的时间补充正气、恢复脾胃功能。
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小儿推拿
小儿推拿是非常适合家长学习的一种养生方式，简单易学好操作，每天给孩子按摩十几分钟，帮孩子养护脾胃。下面分享一些常用的养脾胃儿推手法，记不住可以收藏慢慢看~
补脾经：脾经位于拇指桡侧，使孩子拇指微屈，自指尖推至指根为补，推100~500次。
揉板门：板门穴在手掌大鱼际平面，用右手拇指指腹顺时针旋揉宝宝手掌大鱼际50次左右。
揉中脘：中脘位于脐上4寸，胸骨下剑突至肚脐连线的中点，用手指或手掌按而揉之，揉100~200次。
摩腹：整个腹部，以腹部为圆心，顺时针轻揉即可，以腹部有温热感为宜，300~500次。
揉足三里：足三里位于外侧膝眼（膝盖外侧凹陷）下3寸，胫骨外侧约1横指处。用拇指按揉此穴20～30次。
孩子脾胃好，成长没烦恼脾，胃是孩子生长的原动力，家长要想孩子健康成长，就要养护好他的脾胃哦！
